Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель [Александра Бонина]

"Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель" Александра Бонина ❌Это не про «удиви свой пресс, выполняя по 1000 скручиваний в день» ❌Это не про «увидеть кубики на животе через неделю» ❌Это не про «стой в планке 3 часа или умри Если вы фанат «похудительных марафонов» или «супер-диет», то вам точно не ко мне! Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный эффект. При этом без вреда для Женского здоровья, а также сохраняя здоровой шею, поясницу и суставы. Мы с вами будем заниматься всего 15 минут в день, чтобы ОДНОВРЕМЕННО: сделать плоским низ живота сформировать талию улучшить осанку подтянуть живот укрепить мышцы рук поддержать зону тазового дна В программе: 3-этапный набор комплексов тренировок для области живота и тазового дна на 6 недель занятий Это – БАЗА, на которой строится моя программа! Ее главный и неотъемлемый элемент, без которого не будет результата! Вот из каких этапов он состоит: Начальный этап (2 недели занятий) Здесь вы будете «возвращать к жизни» глубокие мышцы живота, таза и тазового дна. Благодаря этому этапу у вас: Включатся мышцы, которые в первую очередь отвечают за подтянутый живот и талию Включатся в работу мышцы тазового дна и начнется его укрепление Без этого включения у вас не получатся дальнейшие, более сложные упражнения, поэтому этот этап ни в коем случае нельзя пропускать! Базовый этап (2 недели занятий) Здесь вы будете включать всю область живота совместно с тазом и плечевым поясом. Благодаря этому этапу у вас: Подтянется живот со всех сторон Начнет приходить в порядок корпус Включится мышечная защита для позвоночник Продвинутый этап (2 недели занятий) Здесь вы проработайте живот со всех сторон через усиленные упражнения. Благодаря этому этапу у вас: Будет создана хорошая поддержка внутренним органам Улучшится осанка Вернется хороший тонус животу В каждом этапе вы получите 3 тренировки длительностью около 15 минут – ИТОГО суммарно 9 тренировок. На каждое специализированное упражнение на мышцы живота и корпуса я предлагаю 2 варианта – классический и облегченный. Так вы всегда сможете сами регулировать нагрузку и осваивать упражнения на своем уровне. Например, начинаете с облегченного, а потом переходите на классический. Так будет максимально безопасно для вашего здоровья! Как изменится ваша жизнь уже через 6 недель? Представьте, что ваш живот уже не вялый" и "выпирающий", а упругий и подтянутый Вам приятно смотреть на себя в зеркало (как в одежде, так и без нее), а окружающие люди делают вашей фигуре комплименты «ты так изменилась»… У вас прошли проблемы, связанные с женским здоровьем – недержание мочи, снижение либидо и т.д. При этом вы занимаетесь с удовольствием, а не «потому что надо» Каждый день вы с нетерпением ждете следующей тренировки – потому что вам они нравятся! Вы занимаетесь без усилий, без напряжения – ведь упражнения вошли в вашу зону комфорта и режим дня! Вы получили заряд мотивации, который помогает вам во всех ежедневных достижениях, а не только в упражнениях Особенно приглашаю в программу женщин От 30 до 55 лет - в этом возрасте нужен более деликатный и безопасный способ привести живот в порядок, чем для девочек в 20-25 лет После родов и кесарева сечения, даже если это было уже давно Кто уже пытается подтянуть живот разными тренировками, но никак не получает результата После похудения или с нормальным весом, но живот все равно торчит Запись вебинара, который входит в тариф "Стандарт" можно найти здесь, поэтому остановимся на тарифе Минимум. Тариф Минимум 12900 руб