Поверь в свое тело [Udemy] [Анастасия Дрюк]

Поверь в свое тело Гармоничный курс для улучшения физического и ментального здоровья Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого урока! Курс «Поверь в своё тело» - это старт для понимания и чувствования своего тела. Уровень практик - базовый, без углубленных положений. Онлайн-курс включает в себя 7 видео-уроков: Лекция о дыхании в практике асан. Суставная разминка. Урок-семинар "Разбор базовых асан на примере комплекса Сурья Намаскар». 4 практических урока с акцентом на: - мобильность грудного отдела и плечевых суставов; - укрепление мышц кора; - силу и вытяжение ног; - раскрытие тазобедренных суставов и укрепление бедер. Каждый практический урок выстроен с учетом гармоничной работы с телом и включает в себя: настройку на практику, разминку, основную часть, компенсацию и шавасану. Для кого подходит курс? - никогда не занимались йогой; - занимались, но нерегулярно или у Вас был длительный перерыв; - ваше тело сковано и нуждается в функциональном движении; - у вас сидячая работа и вы чувствуете постоянное напряжение в теле; - испытываете стресс и постоянную усталость. Что даст вам курс?! Гармоничную практику на каждый день. Понятие о безопасных отстройках базовых асан. При регулярном выполнении улучшение физических качеств таких как гибкость, сила и выносливость. Освоение полного йоговского дыхания. Расслабление и восстановление в шавасане в конце каждого занятия. Снижение уровня стресса. Бонус к курсу: Утренняя практика "Пробуждение". Утренняя медитация "Настройка на ценности" . Для более 500 человек этот курс стал стартом в йоге. Присоединяйтесь и Вы! До встречи на ковриках.