Практический онлайн-курс «Хатха-йога дома» [Татьяна Морозова, Оксана Миро]

Практический онлайн-курс «Хатха-йога дома» [Татьяна Морозова, Оксана Миро] В этом онлайн-курсе Татьяна Морозова, ведущий инструктор Международной Федерации йоги Патанджали (Индия, Ришикеш), и Оксана Миро, ведущий инструктор йоги сети фитнес-клубов World Class, поделятся своими знаниями и программой тренировок по хатха-йоге, что позволит начать самостоятельно заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки. Чему вы научитесь Правильно выстраивать асаны, технику их выполнения и последовательность в построении практики Усовершенствуете уже приобретенные навыки, структурируете знания о хатха-йоге и углубитесь в личную практику Балансировать свое эмоциональное состояние и успокаивать поток мыслей с помощью медитаций Подготавливать себя к практике с помощью суставного разогрева Выстраивать личную практику и заниматься самостоятельно Освоите адаптированные к современному, западному человеку знания из первоисточников по йоге и научитесь применять их в своей жизни. Для кого курс Этот курс необходим всем, кто хочет развить гибкость и силу своего тела, познать свой внутренний мир, а также для всех тех, кто: Хочет быть осознанным, гармонично жить в единстве с Телом и Духом Хочет заниматься саморазвитием и постигать внутреннюю гармонию Хочет укрепить здоровье и совершенствовать ранее приобретенные навыки в йоге Хочет научиться практиковать йогу самостоятельно Хочет правильно выстраивать последовательность асан в практике Готов к моральным, ментальным и физическим изменениям в лучшую сторону Хочет здоровья и долголетия Хочет расширять знания, развиваться Преподаватели Татьяна Морозова и Оксана Миро собрали в этом курсе лучшие практики, основанные на многолетнем опыте, благодаря которым вы измените свое тело, духовное и ментальное состояние. Международная Федерация Йоги Патанджали (Индия, Ришикеш) выпустила более 5000 студентов, её преподаватели востребованы по всему миру. У вас есть прекрасная возможность научиться всем тонкостям практики, не выходя из дома. Вы получите знания обо всех аспектах йоги: детальный разбор асан (позиций) с типовыми ошибками и рекомендациями для безопасного выполнения, техники медитаций с погружением, вариации суставного разогрева, поймёте, как органично выстроить личную практику, а также погрузитесь в основы теории и философии йоги. Йога откроется для вас не только как эффективный инструмент для снижения уровня стресса, нормализации сна, улучшения физического состояния, но и как нескончаемый источник познания окружающего мира и себя. Программа составлена таким образом, чтобы людям любого возраста, с любым уровнем физической подготовки было комфортно заниматься. Все видеоуроки сняты с максимальной детализацией асан (позиций), что позволит вам правильно отстроить свое тело, избежав травм. Пройдя курс, вы сможете выстраивать комфортную для вас практику с учетом техники безопасности, научитесь основам медитации, поймете, как интегрировать йогу в свою повседневную жизнь с минимальными затратами по времени и наибольшим эффектом. Учебный план 1. Освоение навыков безопасной практики (Доступен предпросмотр) 2. Проработка всего тела в правильной физиологической последовательности (Доступен предпросмотр) 3. Приобретение навыков концентрации и эмоционального контроля через позиции и дыхание. (Доступен предпросмотр) 4. Приобретение навыков внутреннего наблюдения и подготовка тела к более глубокой работе через разогревающее дыхание 5. Погружение в интенсивную практику позиций и более глубокие техники расслабления 6. Формирование навыка самостоятельного контроля отстройки через использование стены как помощника в практике Преподаватели Татьяна Морозова Сертифицированный преподаватель международной федерации йоги Патанджали Практикующий преподаватель со стажем более 20 лет, 15 из которых прошли в Индии. За спиной большой опыт создания авторских программ таких, как: - Тренинг Учителей - Йога-терапия - Йога и Аюрведа — единый путь - Парная работа - Работа со стеной Оксана Миро Сертифицированный преподаватель по Хатха-Йоге, Виньяса Флоу, Женская Йога , Йога для беременных, Йога в гамаках. Прошла обучение у ведущих мастеров Индии, Тайланда, и России: - Международная Федерация Йоги PIYF 600h. Хатха-Йога - Международный Альянс Йоги Bryceyoga 300h. Vinyasa Flow - Московский институт Йоги. Женская Йога - Международная школа Йоги в воздухе. Йога в гамаках - Birthlight. Перинатальная Йога - Учебный центр «Борменталь». Специалист по снижению и коррекции веса Преподает Йогу с 2014 года