Программа питания на 1300 ккал [Повтор]

Программа на 1300 ккал. Содержит 5 приемов пищи, полностью сбалансированна по макро и микро-нутриентам, не учитывает индивидуальные предпочтения. Включает: меню на 3 недели, рецепты блюд, список продуктов, примечания и рекомендации. Сопровождения нет. Справочное пособие по рациональному питанию - характеристика макронутриентов (белков, жиров, углеводов) - потребность в них и нормы на снижение, поддержание, набор веса - информация по содержанию бжу в продуктах - таблица гликемического индекса и нагрузки (это единственная самая полная и подробная таблица ГИ и ГН, моя разработка) - два точных способа расчета бжу с примерами - два примера базового рациона на 1200 ккал с рецептами и расчетом бжу Автор Елена Бойко elena_good food Продажник (звездочки убрать): Отзывы на предыдущую складчину автора: