Программа Снимаем отечность за 30 дней. Тариф Стандарт [Александра Бонина]

Я подготовила все необходимое, чтобы вы сделали Первый шаг к избавлению от отечности ног, лица и всего тела! и наконец-то смогли начать путь к Молодости, Красоте, Бодрости и Здоровью: без диуретиков, венотоников и гипотезивных средств без мазей, примочек и физиотерапии без размышлений - пить воды больше или меньше без лимфодренажных массажей без экспериментов с питанием и диетами без отсутствия действия из-за того, что не понятно, что нужно делать без самостоятельного подбора упражнений для ног, тела и лица без неуверенности «правильно ли я делаю» без страха, что что-то не получится! Этот комплект поможет вам начать использовать в комплексе все эффективные техники снятия отечности с ног, лица и всего тела – и превратить это в привычку. Вместо пассивных долгих неэффективных методов – использовать активные, быстрые и прекрасно работающие! Что вы получите в рамках комплекта: 1. Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки: Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела Быстрее пробудить организм после «спящего режима» 2. Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки: Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия Уменьшить целлюлит и отечность таза Обеспечить профилактику плоскостопия Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа 3. Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа: Продлить красоту и молодость лица Поддерживать тонус лица для борьбы со старением Снять отечность с лица, век и бровей Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним! Я подготовила для вас план занятий на 30 дней, чтобы не было вопросов в духе: “По какой из 3 тренировок мне сегодня заниматься?” План можно распечатать, и отмечать в нем выполненные тренировки. Все максимально удобно! В плане предусмотрены занятия по графику: 6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем. 4. Курс «Грамотное питание против отечности» Упражнения против отечности работают эффективно. Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно! Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни. Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела! Цель курса по питанию: Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами 5. Курс «Бытовые привычки против отечности» Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела! Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел. Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности! Цель курса по привычкам: Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием

​ Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки: Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела Быстрее пробудить организм после «спящего режима» Продолжительность тренировки: 15 минут Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки: Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия Уменьшить целлюлит и отечность таза Обеспечить профилактику плоскостопия Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа Продолжительность видео: 18 минут Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа: Продлить красоту и молодость лица Поддерживать тонус лица для борьбы со старением Снять отечность с лица, век и бровей Продолжительность тренировки: 55 минут Упражнения против отечности работают эффективно. Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно! Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни. Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела! Цель курса по питанию: Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами Продолжительность тренировки: 60 минут Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела! Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел. Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности! Цель курса по привычкам: Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием Если у вас есть плоскостопие – или даже подозрение на него – то я настоятельно рекомендую заниматься по этому курсу. Ведь из-за плоскостопия может быть дополнительное утомление ног к вечеру – особенно, если вам приходится много ходить или стоять! Есть мнение, что во взрослом возрасте плоскостопие не устранить. Это не совсем так. Да, в особо запущенных случаях стопе уже не вернуть ту форму, которая была в детстве. Но укрепить мышцы стопы и улучшить их тонус – можно и даже нужно! Если же ситуация не сильно запущенная – то можно даже устранить или существенно уменьшить степень плоскостопия. Как минимум, остановить его прогрессирование! Занятия по этому курсу длятся 4 недели. Он состоит из 5 тренировок с повышающейся степенью сложности, каждая длительностью в среднем 20 минут. Плюс, в комплекте с ним идет конспект объемом в 50 страниц с возможностью распечатки на принтере! Как бы это ни казалось странным, дыхание тоже влияет на отечность всего тела. Да и не только на отечность! Жители больших городов, которые проводят много времени в помещениях – имеют низкий уровень ДЫХАТЕЛЬНОЙ активности. Иными словами, они дышат не так, как заложено природой. И совершенно не тем воздухом. А это может вызывать такие проблемы, как снижение иммунитета, слабость, плохой цвет кожи, ухудшение работоспособности и концентрации внимания, плохое сопротивление простудным заболеваниям и долгое восстановление после них. Чтобы это исправлять, правильно дыхание тоже нужно ТРЕНИРОВАТЬ. По сути, наши легкие — это тоже своеобразные «дыхательные мышцы». Я в этой теме не являюсь экспертом. Но моя помощница, Татьяна Москалева, от которой вы получите поддержку в этом комплекте, записала для моих подопечных большой курс по правильному дыханию! Он состоит из двух частей: Часть 1. Запись семинара по дыхательной гимнастике, где были разобраны многие важные вопросы по этой теме Продолжительность семинара – 195 минут Часть 2. 4 полноценных дыхательных комплекса под разные «случаи жизни» Комплекс 1 —для обогащения крови кислородом, профилактики застойных явлений в легких и поддержки сердечно-сосудистой системы Комплекс 2 — после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких Комплекс 3 – во время сидячей работы, для проработки грудного отдела позвоночника, профилактика сутулости Комплекс 4 – проработка грудного отдела и плеч с гимнастической палкой Цель занятий дыхательной гимнастикой: Обогатить кровь кислородом Обеспечить энергией каждую клеточку тела, улучшить все процессы жизнедеятельности Помочь быстро проснуться и полноценно включить весь организм в работу Помочь устранить застойные явления в легких Обеспечить профилактику простудных заболеваний и спаечной болезни легочной ткани. Улучшить выведение мокроты из легких и повысить жизненную емкость легких, что способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях Наладить обменные процессы в организме Повысить трудоспособность и умственную деятельность Улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем Продолжительность тренировок – 62 минуты Кому НЕ подходит комплект «Снимаем отечность за 30 дней» Есть 2 типа людей, которым все эти материалы не подойдут. Тип 1. Не проходят по здоровью Я не могу гарантировать, что мой комплект подходит всем. Все-таки мы говорим о здоровье. Оно у всех разное. Поэтому мой долг – предупредить о том, кому мой комплект может не подойти: Отечность, вызванная острыми или хроническими заболеваниями, диагностированными лечащим врачом Возраст выше 70 лет, многочисленные хронические заболевания Тип 2. Не проходят по настрою Вот кому эти материалы не подойдут: Кто не верит в то, что упражнения помогают (я потратила 9 лет на объяснения, хватит!) Кто считает, что врачи все сделают за них, а медицина работает во благо их здоровья (тут даже без комментариев) Кто считает, что ему кто-то что-то должен предоставлять бесплатно (государство, здравоохранение, образование и т.д.) Кто изначально настроен пессимистично и думает, что ничего не получится (у таких как раз и не получается) Кто ищет быстрых результатов (быстро только кошки родятся) Кто постоянно ноет и жалуется (таким мы быстро возвращаем деньги и баним навсегда – таких подопечных нам не нужно) Кто не может заставить себя заниматься во благо самого ценного, что у него есть – Здоровья («ленивое большинство», я так это называю) Кто каждый день хочет какие-то новые упражнения, так как скучно заниматься одними и теми же.

Я подготовила все необходимое, чтобы вы сделали Первый шаг к избавлению от отечности ног, лица и всего тела! и наконец-то смогли начать путь к Молодости, Красоте, Бодрости и Здоровью: без диуретиков, венотоников и гипотезивных средств без мазей, примочек и физиотерапии без размышлений - пить воды больше или меньше без лимфодренажных массажей без экспериментов с питанием и диетами без отсутствия действия из-за того, что не понятно, что нужно делать без самостоятельного подбора упражнений для ног, тела и лица без неуверенности «правильно ли я делаю» без страха, что что-то не получится! Этот комплект поможет вам начать использовать в комплексе все эффективные техники снятия отечности с ног, лица и всего тела – и превратить это в привычку. Вместо пассивных долгих неэффективных методов – использовать активные, быстрые и прекрасно работающие! Что вы получите в рамках комплекта: 1. Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки: Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела Быстрее пробудить организм после «спящего режима» 2. Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки: Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия Уменьшить целлюлит и отечность таза Обеспечить профилактику плоскостопия Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа 3. Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа: Продлить красоту и молодость лица Поддерживать тонус лица для борьбы со старением Снять отечность с лица, век и бровей Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним! Я подготовила для вас план занятий на 30 дней, чтобы не было вопросов в духе: “По какой из 3 тренировок мне сегодня заниматься?” План можно распечатать, и отмечать в нем выполненные тренировки. Все максимально удобно! В плане предусмотрены занятия по графику: 6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем. 4. Курс «Грамотное питание против отечности» Упражнения против отечности работают эффективно. Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно! Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни. Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела! Цель курса по питанию: Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами 5. Курс «Бытовые привычки против отечности» Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела! Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел. Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности! Цель курса по привычкам: Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием

Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки: Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела Быстрее пробудить организм после «спящего режима» Продолжительность тренировки: 15 минут Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки: Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия Уменьшить целлюлит и отечность таза Обеспечить профилактику плоскостопия Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа Продолжительность видео: 18 минут Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа: Продлить красоту и молодость лица Поддерживать тонус лица для борьбы со старением Снять отечность с лица, век и бровей Продолжительность тренировки: 55 минут Курс «Грамотное питание против отечности» Упражнения против отечности работают эффективно. Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно! Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни. Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела! Цель курса по питанию: Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами Продолжительность тренировки: 60 минут Курс «Бытовые привычки против отечности» Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела! Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел. Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности! Цель курса по привычкам: Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием Видеокурс «Восстановление стоп при плоскостопии и для его профилактики» Если у вас есть плоскостопие – или даже подозрение на него – то я настоятельно рекомендую заниматься по этому курсу. Ведь из-за плоскостопия может быть дополнительное утомление ног к вечеру – особенно, если вам приходится много ходить или стоять! Есть мнение, что во взрослом возрасте плоскостопие не устранить. Это не совсем так. Да, в особо запущенных случаях стопе уже не вернуть ту форму, которая была в детстве. Но укрепить мышцы стопы и улучшить их тонус – можно и даже нужно! Если же ситуация не сильно запущенная – то можно даже устранить или существенно уменьшить степень плоскостопия. Как минимум, остановить его прогрессирование! Занятия по этому курсу длятся 4 недели. Он состоит из 5 тренировок с повышающейся степенью сложности, каждая длительностью в среднем 20 минут. Плюс, в комплекте с ним идет конспект объемом в 50 страниц с возможностью распечатки на принтере! Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут» Как бы это ни казалось странным, дыхание тоже влияет на отечность всего тела. Да и не только на отечность! Жители больших городов, которые проводят много времени в помещениях – имеют низкий уровень ДЫХАТЕЛЬНОЙ активности. Иными словами, они дышат не так, как заложено природой. И совершенно не тем воздухом. А это может вызывать такие проблемы, как снижение иммунитета, слабость, плохой цвет кожи, ухудшение работоспособности и концентрации внимания, плохое сопротивление простудным заболеваниям и долгое восстановление после них. Чтобы это исправлять, правильно дыхание тоже нужно ТРЕНИРОВАТЬ. По сути, наши легкие — это тоже своеобразные «дыхательные мышцы». Я в этой теме не являюсь экспертом. Но моя помощница, Татьяна Москалева, от которой вы получите поддержку в этом комплекте, записала для моих подопечных большой курс по правильному дыханию! Он состоит из двух частей: Часть 1. Запись семинара по дыхательной гимнастике, где были разобраны многие важные вопросы по этой теме Продолжительность семинара – 195 минут Часть 2. 4 полноценных дыхательных комплекса под разные «случаи жизни» Комплекс 1 —для обогащения крови кислородом, профилактики застойных явлений в легких и поддержки сердечно-сосудистой системы Комплекс 2 — после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких Комплекс 3 – во время сидячей работы, для проработки грудного отдела позвоночника, профилактика сутулости Комплекс 4 – проработка грудного отдела и плеч с гимнастической палкой Цель занятий дыхательной гимнастикой: Обогатить кровь кислородом Обеспечить энергией каждую клеточку тела, улучшить все процессы жизнедеятельности Помочь быстро проснуться и полноценно включить весь организм в работу Помочь устранить застойные явления в легких Обеспечить профилактику простудных заболеваний и спаечной болезни легочной ткани. Улучшить выведение мокроты из легких и повысить жизненную емкость легких, что способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях Наладить обменные процессы в организме Повысить трудоспособность и умственную деятельность Улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем Продолжительность тренировок – 62 минуты Кому НЕ подходит комплект «Снимаем отечность за 30 дней» Есть 2 типа людей, которым все эти материалы не подойдут. Тип 1. Не проходят по здоровью Я не могу гарантировать, что мой комплект подходит всем. Все-таки мы говорим о здоровье. Оно у всех разное. Поэтому мой долг – предупредить о том, кому мой комплект может не подойти: Отечность, вызванная острыми или хроническими заболеваниями, диагностированными лечащим врачом Возраст выше 70 лет, многочисленные хронические заболевания Тип 2. Не проходят по настрою Вот кому эти материалы не подойдут: Кто не верит в то, что упражнения помогают (я потратила 9 лет на объяснения, хватит!) Кто считает, что врачи все сделают за них, а медицина работает во благо их здоровья (тут даже без комментариев) Кто считает, что ему кто-то что-то должен предоставлять бесплатно (государство, здравоохранение, образование и т.д.) Кто изначально настроен пессимистично и думает, что ничего не получится (у таких как раз и не получается) Кто ищет быстрых результатов (быстро только кошки родятся) Кто постоянно ноет и жалуется (таким мы быстро возвращаем деньги и баним навсегда – таких подопечных нам не нужно) Кто не может заставить себя заниматься во благо самого ценного, что у него есть – Здоровья («ленивое большинство», я так это называю) Кто каждый день хочет какие-то новые упражнения, так как скучно заниматься одними и теми же.