Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях» [Игорь Бобровский] + Мозг невыспавшийся

Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях» Игорь Бобровский Рабочая тетрадь по книге “В плену у Швайнехунда или шокирующая правда о негативных убеждениях” создана автором для того, чтобы предложить решительно настроенному читателю отличный и простой инструмент для углубленной проработки данного практического пособия. Тетрадь состоит из рабочих листов, каждый из которых предназначен для конкретного практического задания. Они составлены таким образом, что вам остается просто взять и начать их прорабатывать. Кроме того, листы пронумерованы именно в той последовательности, в которой необходимо выполнять задания. Цель рабочей тетради, с одной стороны - облегчить читателю проработку практических задач, с другой - сделать ее максимально эффективной, тем самым ускорить достижение поставленных целей. EPUB, FB2, PDF + еще 7 Мозг невыспавшийся Как недостаток сна влияет на нашу жизнь Полина Мирошникова Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний — автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия. Структура ночного сна Сон и циркадные ритмы Сон и смена часовых поясов Виды депривации сна: полная и частичная, острая и хроническая Восстановительный сон после депривации Дневная сонливость в результате недостатка ночного сна Обмен веществ и депривация сна Сон и температура тела Восприятие боли и нарушение сна Сон и стресс Ограничение сна, эмоции и настроение Навыки общения и депривация сна Сон и внимание Сон и память Главные функции сна Нарушение сна и болезни Сердечно-сосудистые последствия лишения сна Депривация сна, воспаление и сердечно-сосудистые болезни Нарушения сна и болезнь Альцгеймера Сон и лечение депрессии Сон и старение Лечение нарушений сна EPUB, FB2, PDF + еще 7 Общая стоимость: 249+199=448 руб.