Работа с вниманием, управление энергией воли + пробуждающий комплекс (от известной йогастудии)

Представляем вашему вниманию комплекс по «Йога намерения» №1. Комплекс состоит из 3-х частей-комплексов. Первый и второй — среднего уровня, третий — на основе лотоса, а поэтому он умеренно-высокого уровня сложности. Впрочем, если вы знакомы с йогой, то первый комплекс уже можно будет практиковать. Данный комплекс разработан и демонстрируется Сидерским Андреем Владимировичем. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. Части комплекса можно комбинировать и чередовать по желанию. Идеальный вариант дыхания диктуется Андреем Владимировичем, но для освоения комплекса его можно менять на любой комфортный. ------------------------------------------------------------------------------------ Короткий комплекс по Yoga23 #07, который можно выполнять в любое время суток. Как утром, в качестве пробуждающей короткой практики перед работой, так и во время всего дня, чтобы поддержать форму. Или вечером, для активизации организма. Выполняется в режиме Yoga23FiT [DE] — Deep Energy Mode. Режим «углубленной энергетической проработки» (DEEP ENERGY MODE).В этом режиме в каждой фазе фиксации выполняются три дыхательных цикла. Соответственно, обозначение – [1/3] или [DE]. При необходимости в переходах может выполняться больше одного дыхательного цикла. Главное, чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом. В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы Yoga23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским. Высокая квалификация преподавателя, разработка комплекса Андреем Сидерским, а также четкие, краткие и понятные комментарии — все это делает данное видео отличным дополнением к практике под руководством преподавателя — как самостоятельной, так и групповой.