Растяжка для занятых (Сергей Замковой)

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям. ​ 5 уроков длиной 40 минут, которые помогут улучшить настроение и здоровье. 1 Учись ходить Каждый день мы куда-нибудь ходим. Научись прорабатывать область таза во время ходьбы. Освой здоровую, привлекательную походку. 2 Занимайся в транспорте Не теряй впустую время, которое ты проводишь в транспорте. Начни делать упражнения, которые запустят в организме механизмы оживления. 3 Упражнения для офиса Узнай, что можно делать для растяжки мышц и сухожилий ног, а также для раскрытия тазобедренных суставов, не отрываясь от рабочих дел. 4 Упражнения для дома Отдыхая дома, научись совмещать чтение книг с упражнениями на статическую растяжку. Ты получишь удовольствие, а заодно порцию гибкости и здоровья! 5 Растягивайся в кровати Не спеши засыпать! Получи ещё одну порцию удовольствия, растянись, при этом оживи органы таза. Твоё тело скажет тебе Спасибо! ​