Растяжка, стретчинг - ваши мышцы всегда в тонусе [Kateryna Sheremet]

Чему вы научитесь​ Основы растяжки. Разминка - Основная тренировка Практические и теоретические навыки и знания для начинающих Практические эффективные упражнения для продольных шпагатов Техники выполнения правильной растяжки. Как предотвратить травмы. Принцип растяжки простым языком Требования Отсутствие каких-либо противопоказаний для выполнения упражнений Нет гендерных и возрастных ограничений Данный курс создан для уровня - начинающий. Данные упражнения являются простыми в выполнении, есть Чек-Лист для большей мотивации и обязательно жду Ваших отчетов и результатов. Настраиваемся серьезно - приобретаем крутую форму-коврик - и вперед к совершенству! Помним! На протяжении дня поддерживаем питьевой режим, держим спину ровно и ... Ваше тело может БОЛЬШЕ, чем вы думаете. Всем успехов! Достигайте свои цели не смотря ни на что! Обнимаю! Для кого этот курс: Женщины и мужчины, которые хотят поддерживать свои мышцы в тонусе Девушки и парни, которые заинтересованы в растяжке мышц Женщины и мужчины, которые хотят сесть на шпагат Подростки Девушки/женщины с маленькими детьми Материалы курса Развернуть 5 лекций34:49 –Растяжка для начинающих. Тянем продольные шпагаты 34:49 Обязательно заполняйте свой Чек-Лист и высылайте свои результаты! 1 вопрос Разминка Предварительный просмотр06:30 Разогрев мышц с силовыми упражнениями Предварительный просмотр04:41 Растяжка на продольные шпагаты 16:58 Упражнения для разогрева спины 06:09 Завершение!