Рекомпозиция твоего тела сплит по системе [Пакет Стандарт] [Яна Smith Зуева]

4 тренировки в неделю (2 на низ, 2 на верх) для девушек, которые хотят тело как у чемпионки! Рекомпозиция = когда мы снижаем жировую прослойку и одновременно увеличиваем мышцы - идеально подходит девушкам, которые боятся потерять стройные ручки, ножки и личико на массе - рекомпозиния вырастит ягодицы с сохранением Рельефа в теле, без страха отрастить щеки, руки и ляжки Курс создан для тебя, если: Хочешь стройное, подтянутое тело без лишнего жира Уже пробовала тренироваться, но без видимого результата Не понимаешь, как правильно сочетать тренировки и питание Нет времени на зал каждый день - нужна эффективная система Мечтаешь о женственном теле, как у Яны Смит Что тебя ждёт внутри курса Всё готово - просто следуй шаг за шагом Индивидуальное питание на каждый день Индивидуальный расчет бжу 7 различных категорий меню Рецепты для кормящих мам Простая и удобная схема питания Абсолютно новая Система тренировок Тренировки 4 раза в неделю (2 на низ, 2 на верх) В формате видео-пояснения К каждому упражнению Мастер-класс по питанию От Яны Смит Фишки и нюансы в пп от яны Разбор правил и схем питания Ответы на вопросы Упражнения для всех мышечных групп Ягодицы Пресс Спина Ноги Дельты Руки Фитнес эспандеры с разной степенью нагрузки от 4,5 кг до 22,5 кг в специальном чехле. Подходит для занятий на пляже, в офисе, дома, в зале На что направлен курс? Рекомпозиция тела: убираем жир и наращиваем мышцы Сжигание жира за счет работы мышц Исправление пропорций тела Увеличение мышечной массы для женственной фигуры Улучшение тонуса кожи Создание красивого рельефа тела за счет авторской схемы в питании и силовых тренировок это новые и эффективные тренировки на все тело по системе сплит это тренировки в записи для зала или для дома в ваше удобное время это индивидуальное питание, направленное на здоровье организма и упругость кожи это программа для среднего уровня подготовки Что это за курс И на какой период Это силовые тренировки по системе сплит: 2 тренировки на низ и 2 на верх тела. Дополнительно кардио тренировки только для тех, кто худеет! продолжительность курса 2 месяца = 60 дней + 30 бонусных дней доступа к программе Подойдет ли курс, если я хочу похудеть Однозначно да. Разные схемы по питанию и расчету КБЖУ под разные цели. а так же я даю рекомендации по методу выполнения программы + дополнительные кардио тренировки помогут быстрее сжечь жир. Подойдет ли курс, если я хочу нарастить мышцы Конечно! Этот курс направлен на мышечный рост и исправление пропорций тела. Программы включают все группы мышц! Есть замены упражнений и специальные рекомендации для тех, кто не хочет раскачивать ноги! Особая схема в питании, которая позволяет наращивать сухую массу, не увеличивая жир. Как часто меняются программы Программы тренировок меняютя каждые 2 недели. Поэтому вам точно будет не скучно! Есть ли курс для дома Да! Я подобрала такие упражнения, которые точь в точь заменяют упражнения в тренажерном зале! Понадобятся резинки с креплением в дверном проеме и гантели/ бутылки с песком Питание входит в программу Обязательно! Питание и расчеты по БЖУ- это важнейшая часть курса, про питание будет много информации, примеров, таблиц и видео, как работать с таблицами Что мне даст этот курс После прохождения этого курса, ты начнешь разбираться в питании, научишься чувствовать свои мышцы, правильно их тренировать только там, где нужно именно тебе, а не где накачалось. Изменишь качество тела, а следовательно и жизни! Появится уверенность в себе и своих возможностях в будущем! Получишь огромный пул мотивации от самой себя и других участниц. Получишь возможность получить мои знания и опыт в построении фигур и оздоравливания организма по моей системе, без диет, жестких запретов и ограничений. Пакет "Стандарт" Доступ на 60 дней + 30 бонусных дней 22 Программы для тренировок в зале или дома. Они меняются каждые 2 недели на все группы мышц 28 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности Меню с рецептами для кормящих мам