[sabintag] Легкое движение (Сабина Филина)

​ Базовый курс для гибкости, силы и красивой осанки Программа тренировок: НЕДЕЛЯ №1 1. Диафрагмальное дыхание 2. Неврология и осанка 3. Стопы 4. Таз и гибкость ТБС НЕДЕЛЯ №2 5. Опора в руки 6. Позвоночник в 3Д 7. Ягодицы в 3Д 8. Свободная поясница и сильный кор НЕДЕЛЯ №3 9. Сила и гибкость ТБС 10. Антисутулость 11. Упругое тело 12. МФР для расслабления НЕДЕЛЯ №4 13. Мобилизация всего тела 14. Сильные руки и мышцы кора 15. Сильные ягодицы 16. Волны для позвоночника НЕДЕЛЯ №5 17. Баланс и упругие ноги 18. Сильный кор 19. Мобилизация у стены 20. Осознаем тазовое дно НЕДЕЛЯ №6 21. Сильная спина 22. Сильные плечи и Тазовое дно 23. Функциональные стопы 24. Эластичность и сила задней поверхности бедра НЕДЕЛЯ №7 25. Сильное тело 26. Стабилизация коленных суставов 27. Дыхание и мобильность грудной клетки 28. Сила ягодиц и гибкость ТБС на коврике НЕДЕЛЯ №8 29. Пилатес для осанки 30. Баланс и сила мышц кора 31. Силовая по мотивам клуба 32. Мобильность на все тело