Самооценка ступень 1 [Анетт Орлова]

Тариф Стандарт Курс для тех, кто хочет повысить качество жизни: ощутить свою ценность, отстаивать личные границы, иметь здоровые отношения с собой и окружающими, научиться наблюдать за красотой своей самости, самоценности «САМООЦЕНКА» — это программа, которая помогает перестроить мышление, речь и установки. Главная цель программы — научить вас ценить себя и снова стать автором собственной жизни. Под бережным присмотром Анетты Орловой вы день за днём глубоко и поступательно исследуете себя. Мы даём вам в руки рабочие инструменты, основанные на научном знании и 13-летнем опыте Анетты. Но результат будет зависеть только от вас и от вашего серьёзного настроя менять и меняться. САМООЦЕНКА – ступень 1.0 Неделя 1: Что такое самооценка? Знакомство с программой первой ступени. Изучение основных видов самооценки, определение ключевых блоков работы с самооценкой: работа с действиями, мышлением, речью, телесностью. Неделя 2: Самооценка и ее компоненты Выявление факторов, которые влияют на уровень самооценки, и определение вашего психического ресурса. Практика перефокусировки внимания, накопления психического ресурса, а также глубокая проработка ваших сильных и слабых сторон. Неделя 3: Самооценка и наши действия Знакомство с понятием «любовь к себе», пошаговая инструкция для поиска контакта с самим собой, проработка избеганий, работа с внутренним критиком. Неделя 4+5: Самооценка и эмоции Психологическая интерпретация эмоций, их классификация, определение роли чувств в нашей жизни. Работа с избытком эмоций и их подавлением и избеганием. Выявление признаков эмоционального выгорания. Проработка чувства вины, самообвинения. Изучение эмоционального интеллекта. Неделя 6: Самооценка и мышление Знакомство с понятием мышления и его структуры. Выявление отличий между мышлением успешных и неуспешных людей. Определение и проработка основных барьеров, которые мешают достигать целей и начать действовать. Практики трансформации мышления: практика сознания, обретения истинного Я, альтернативного мышления. Неделя 7+8: Самооценка и речь Изучение связи между самооценкой и речью. Определение факторов влияния мышления и убеждений на повседневную жизнь. Овладевание навыком самопрезентации и анализ собственной речи, а также раскрепощение речевого центра. Неделя 9: Самооценка и тело Отношения с телом: связь эмоций и телесного здоровья, страх и тело, 7 телесных сегментов. Освоение принципов формирования телесных зажимов. Изучение техник релаксации. Определение вашего стиля движения. Неделя 10: Итоговый урок Окончание 1 ступени. Определяем, какие внутренние роли у нас присутствуют и на кого на самом деле направлена наша самокритика. Распознаем ритмы внутренних мыслей. Выявляем истинные мотивы. Подводим итоги.