Сборник комплексов тренировок

Сколько вы платите за составление плана тренировок на бумажке или просто в виде списка упражнений? Сколько с вас готовы взять многие онлайн-тренера за комплексы, рассылаемые всем подряд? А сколько вам обходятся занятия с тренером, с которым вы занимаетесь уже только потому, что вам просто нужна программа? За годы работы я создала огромное количество контента в виде обучающих материалов, программ тренировок, знаний о том, как лучше построить свое питание и тренировочный процесс. Именно это позволяет сейчас предложить вам уникальный и при этом невероятно доступный материал. 8 разных тренировочных комплексов, которые вы можете использовать на протяжении целого тренировочного года и более. Книга составлена таким образом, чтобы провести вас как в плане теории, так и практики по пути полной трансформации своего тела: от тренировок для новичка до продвинутого уровня и набора массы. В книге представлена спланированная система постепенного увеличения нагрузок и достижения результатов. Тренировки с акцентом на гармоничное развитие тела, где особое внимание уделяется ягодичным мышцам. Дополнительные материалы в виде статей о том, как грамотно строить свой тренировочный процесс, о различных видах тренировок, секреты построения ягодичных и так далее помогут вам разобраться в основах тренинга и эффективно применять на практике. В книге представлены следующие тренировочные программы: - одна программа на повышение общей физической подготовки - одна простая круговая программа - одна более сложная круговая программа - две разных жиросжигающих и формирующих тело тренировки с разделением по группам мышц - одна тренировка для набора массы (продвинутый уровень) - две домашних тренировки (с инвентарем и без) Все это сопровождается ссылками на видео с техникой выполнения упражнений, описанием техники, если требуется, графиком тренировок. Внимание! Книга составлена для тренировок людей без проблем со здоровьем, ограничивающим физические нагрузки Тренировочные программы ориентированы на женскую аудиторию. Но принципы построения тренировок, а также базовые упражнения, на которых строятся комплексы подходят для обоих полов. Просто для парней потребуются определенные корректировки.