[#Sekta] Bootcamp Hardcore, 2023 (Ольга Маркес)

​ Культовый курс #sekta. Три недели тренировок на результат, самая разнообразная нагрузка, чтобы вы получили удовольствие от себя и курса! Всего один старт 15 мая Сезонный курс Длительность курса — 3 недели. Дополнительная неделя курса всем, чтобы доделать любимые упражнения Для чего курс Движение Разнообразим или увеличим вашу стандартную нагрузку. Короткие, динамичные и интенсивные тренировки, которые вы точно сможете выполнить. Похудение Три недели активных тренировок помогут похудеть, подтянуть тело и заложить фундамент для дальнейших изменений. Работа с мышечной массой Поработаем с питанием для укрепления мышц. За три недели курса расскажем вам основные принципы и поможем найти вкусные альтернативы курогрудке. Ностальгия Это тот самый буткемп! Разнообразные нагрузки, интересные упражнения, ЗОЖ-вечеринка, которую все так ждут. Уровень нагрузки Bootcamp Hardcore — очень жёсткий. Если хотите просто жёсткий, вам на Bootcamp. Из чего состоит курс Тренировки Комбинация разных видов нагрузки для максимального результата: кардио, ВИИТ, растяжка и альтернативные активности. 5 основных тренировок и 5 утренних каждую неделю; развлекательные тренировки по субботам; две тренировки займут до 30 минут в день; короткие бонусные тренировки каждый день, чтобы попробовать новое; в каждой основной тренировке: ВИИТ, функциональная и силовая часть. Питание Готовое меню без заморочек на каждую неделю; фокус на достаточном потреблении белка; каждую неделю — новые видеорецепты освежающих блюд и напитков для предстоящего летнего сезона.