Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы

ОФП — общефизическая подготовка. Она необходима любому спортсмену или любителю, даже если они занимаются одним определенным видом спорта. Ваши показатели по скорости и выносливости в беге или в триатлоне, или в трейле зависят не только от бегового объема, но и в целом от физической подготовки всего организма. Потому что вам нужна не только выносливость, но и крепкие, сильные мышцы. В этом курсе есть программы ОФП с упражнениями для ежедневного выполнения. Мы предлагаем вам тренировки по ОФП самого разного характера для самых разных групп мышц и для разных целей. В курсе 6 занятий в ярких и понятных презентациях. Берите и начинайте выполнять прямо сегодня! Многие бегуны думают, что для отличного бега им нужно накачать мышцы и выбрать отличную экипировку. И забывают или вовсе не знают, что в беге самое главное — это развитие сердца. Потому что сердце — наша самая главная мышца! И помогает развивать сердце и помогает уберечь его от болезней. Бег – прекрасное средство профилактики ряда серьезных заболеваний: ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, острая сердечная недостаточность. Бег помогает избежать многих ненужных болей в сердце. Но только бег на низком пульсе укрепляет сердце. Так как сердце – это своеобразный мотор, двигатель, но, к сожалению, не вечный. Если Вы будете бегать на высоком пульсе, то сердце, наш двигатель, будет изнашиваться, что приведет к плачевным последствиям. Этот обучающий курс поможет вам разобраться в том: как устроено сердце; как оно работает; как бегать правильно, чтобы не повредить сердце; как бегать легко и с удовольствием. Желаем приятного и полезного обучения! Можно сказать, что развитые, сильные стопы — один из главных секретов успеха в беге! Потому что от ваших стоп зависит ваша техника бега и скорость бега. Именно сильные стопы создают правильное отталкивание и правильное приземление, а кроссовки для бега только помогают. Но беда в том, что у большинства людей стопы находятся в «запущенном состоянии». Из-за современной, узкой, жесткой обуви, которая зажимала наши стопы многие-многие годы. В результате мышцы стоп ослабли, да и вообще стопы перестали работать. Если вы бегаете, вашей главной задачей стоит развитие стоп, их укрепление и усиление. Из этого курса вы как раз узнаете: о значении стоп в беге, об упражнениях для развития стоп, о том, какие кроссовки для бега самые подходящие. Прохождение этого курса значительно улучшит технику бега, скорость бега и в целом ваше физическое самочувствие!