Сила Спокойствия [Роман Зеленов]

Всё же, я решил сделать курс (начало будет в конце января), но несколько переработал его. Этот пост – старт раннего набор по очень лояльной цене. Можно сказать, «для своих». В рамках курса будет меньше теории и больше практики в формате «теоретический блок + задание для практической отработки». Для кого этот курс? - для тех, кому этот год дался не легко; - кто чувствует себя постоянно усталым; - кто ощущает свою жизнь, как «день сурка», но не знает, как это изменить; - кто ощущает себя в депрессивном состоянии; - кто хочет стать более эффективным, улучшить своё физическое, психологическое, эмоциональное состояние. Что получите в итоге? - улучшите своё физическое и психологическое состояние, - станет меньше нервозности и больше сил, - будете легче переносить стрессовую нагрузку. Будем разбираться и с вопросами физического состояния, и с психологией, и по мышлению пройдёмся. Курс будет построен по той модели, которую я использую в персональной работе с людьми, и которая показала свою эффективность. Она включает в себя несколько этапов. Этап 1: Сбор информации и анализ точки А Длительность: 1 неделя В рамках данного этапа будем разбираться с состояние здоровья, режимом питания и дня, подбивать списки стрессоров и т.д. Цель — понять, в каком состоянии вы находитесь и какие есть «точки потерь». Этап 2: Заделка «дыр» Длительность: 1 месяц На этом отрезке задача — вывести себя в ресурсное состояние, для чего сбалансировать организм, сократить до возможного минимума источники стресса, наработать 1-2 новые полезные привычки. Много уделим время вопросу хронического стресса, т.к. это — одна из ключевых проблем для современного человека. Будем разбираться с тем, как не перегружать себя. Задача — не просто поговорить о стрессе и прочих моментах. Задача — наработать инструменты, которые позволят управлять своим состоянием. Этап 3: Сбор информации и анализ точки Б Длительность: 1 неделя Завершающий этап одного цикла. Она важен с психологической точки зрения, т.к. позволяет зафиксировать результаты и внутренне закрыть первый цикл. После этого можно с чистой совестью дать себе неделю отдыха. Если есть возможность, то, в идеале, полный отдых; если такой возможности нет, то, хотя бы, провести эту неделю на «тихой волне». В рамках этой недели вы не только отдыхаете, но и настраиваете себя на следующий цикл, планируете новые задачи. Техническая модель курса будет такой. - рассылка, чтобы вы не пропускали новые задания; - закрытая группа, где можно будет задавать вопросы, делиться своими успехами; - задания в группе будут 1 раз в неделю, это позволяет спокойно их выполнять; - посты для взаимоподдержки, в т.ч., с моей стороны. - будет больше практических заданий и чуть меньше теории, чем давал обычно; как понял, такое распределение акцентов для людей более интересно. Цель — не только разобраться со своим состояние и улучшить его, но и научиться делать это самостоятельно. По итогам курса у вас должно быть понимание, в каком состоянии находится ваш организм (с динамикой в сторону улучшения); какие есть «точки потерь» с тенденцией к их сокращению; наработаны способы отдыха и восстановления. Как следствие, общий рост эффективности и продуктивности, более спокойное и ровное состояние. Ссылка на продажник :