Силовой, январь 2023 (Наталья Попович)

​ Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»: 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов дополнительные материалы для изучения дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота; работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока; улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника; работа с лицом и языком; тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения); дополнительные материалы для изучения; силовые тренировки для активации и проработки мышц; 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием; тесты для самодиагностики состояния тела; 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней; тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги; лекция о дыхании и выпирающем животе; танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic; лекции психолога, кинезиолога; 7 мини-зарядок для разминки на каждый день