«Система тренировок с одной гирей» [Роман Помазанов]

ВОРКАУТ С ГИРЕЙ ​ Если Вы думаете, что с гирей можно делать только рывки и толчки, а гиревики - это толстые дядьки с большими животами, боюсь Вы сильно отстали от жизни! Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта! А люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики. И я покажу Вам, как всего лишь с одной гирей можно достичь блестящей физической формы! Моя программа с гирями эффективно повышает общий тонус, сжигает лишние килограммы, увеличивает выносливость, гибкость, разгоняет обмен веществ. Программа включает более 40 упражнений с гирей, объединённых самыми эффективными тренировочными методами в крутую прогрессивную систему (это значит, что в комплексе нет одинаковых тренировок) Длительность программы - 30 дней (пять шестидневных циклов занятий) График тренировок - 2 дня занятий + 1 день отдыха (всего Вы проведёте 16 тренировок, и ни одна не повторяется) Тренировки проводим 2 раза в день (утром около 30 минут, вечером 10-20 минут) - можно объединить в одну тренировку Вам понадобится всего одна гиря 6-8 кг (для женщин) или 16 кг (для мужчин) На занятиях Вы разовьёте значительную силу, выносливость, координацию движений. Забудете о болях в спине, шее, подтянете слабые зоны, избавитесь от лишних килограммов, нарастите мышцы в нужных местах.

​ Эффективный комплекс упражнений с одной гирей на 30 дней Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта! Люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики. И это не случайно! Воркаут с гирей совмещает все плюсы гири и методику тренировок из фитнеса (специальные приёмы и упражнения). В итоге получается удивительно необычный и интересный комплекс упражнений, который: эффективно сжигает лишние килограммы наращивает красивые упругие мышцы развивает координацию движений и внутренние слои мышц укрепляет спину развивает гибкость и пластику развивает скорость и взрывную силу развивает силу хвата у мужчин (мужчины работают с более тяжёлой гирей) одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам Начало тренинга 2 апреля Привет! Меня зовут Роман Помазанов. Я профессиональный фитнес-тренер. Я много лет тренирую людей и уже 9 лет я веду сайт "Фитнес для умных людей". Моя основная работа - составлять комплексы упражнений и делать их максимально эффективными. Фитнес с гирями - одна из моих самых последних разработок, в которую я вложил все свои знания и навыки. Это точно стоит попробовать, если Вы действительно любите тренировки и стараетесь получить реальную пользу и отдачу от каждого занятия! Я к Вашим услугам!