Скоростные тренировки по бегу

5 ключевых РЕЗУЛЬТАТОВ вебинара: №1 Вы узнаете, какие существуют методы прогресса в скоростных тренировках. №2 Вы получите пошаговый алгоритм развития скоростной выносливости №3 Вы поймете, как правильно подбирать и развивать ваши ключевые тренировки в зависимости от длины дистанции. № 4 Вы узнаете о периодизации тренировок внутри всей карьеры, внутри сезона и внутри микроцикла. №5 Вы познакомитесь с "оптимальным тренировочным окном" и научитесь попадать в себя нагрузкой. Структура вебинара: 1. Что такое специфичные тренировки, почему они так важны и в чем многие допускают ошибку при их выполнении. 2. Разбор методов прогресса скоростных тренировок: - восходящий - нисходящий - переменный - смешанный По шагам: 1. В чем заключаются основные проблемы при долгосрочном планировании подготовки к старту и как их избежать? 2. Периодизация внутри карьеры — с какой скоростью оптимально прогрессировать из года в год и от каких факторов это зависит? 3. Периодизация внутри годового цикла — как найти оптимальный баланс внутри сезона между скоростью и выносливостью в зависимости от периода подготовки. 4. Строительство недельного микроцикла — одна из сложнейших задач. Как правильно? Отчего зависит? Какие факторы стоит учитывать? 5. "Оптимальное тренировочное окно" — вы поймете, почему одна и та же тренировка, выполненная в разные дни может иметь абсолютно противоположный эффект Проводит вебинар: Евгений Пищалов