Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)
Публикация на площадке: 15 мая 2022 г.19 уроков
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
2 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ (25 МИНУТ)
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Темы программы
- Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"?; Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?Проверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"?; Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?Проверено 26.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Ольга КутузоваАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикСпина. PRO Здоровье + PRO Гибкость [Ольга Кутузова]
Указаны на площадке: Ольга Кутузова
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость [Ольга Кутузова]
Здоровая и гибкая спина за 22 урока.
Тренируйся по 30 минут в день и формируй красивую осанку.
1 УРОК - ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 26 МИНУТ)
2 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ (25 МИНУТ)
3 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА СО СТУЛО ИЛИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОПОРОЙ (26 МИНУТ)
4 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 25 МИНУТ)
5 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ ( 25 МИНУТ)
6 УРОК - ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА. СНИМАЕМ БОЛЬ. ( 20 МИНУТ)
7 УРОК - ТРЕНИРОВКА НА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ- ВОЛНЫ ( 20 МИНУТ)
8 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ( 20 МИНУТ)
9 УРОК - ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ ( 20 МИНУТ)
10 УРОК - РАБОТА С ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕЙ ( 20 МИНУТ)
11 УРОК - ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ( 25 МИНУТ)
12 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА ( КОРА) (10 МИНУТ- ЭТО 1 КРУГ)
13 УРОК - МАССАЖ И УКРЕПЛЕНИЕ СТОПЫ ( 30 МИНУТ)
14 УРОК - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС (10 МИНУТ)
15 УРОК - МФР БЕДЕР И ЯГОДИЦ (20 МИНУТ)
16 УРОК - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ (10 МИНУТ)
1 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОРОБОЧКА (40 МИНУТ)
2 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. ВЕРБЛЮД (35 МИНУТ)
3 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. МОСТ (35 МИНУТ)
4 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОЛЬЦО ( 50 МИНУТ)
5 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №1. ( 30 МИНУТ)
6 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №2. ( 30 МИНУТ)
Программа этой площадки
Получено 26.09.2026- Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"?
- Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?
Складчина.bizСпина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)
Указаны на площадке: Ольга Кутузова
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость [Ольга Кутузова]
Здоровая и гибкая спина за 22 урока.
Тренируйся по 30 минут в день и формируй красивую осанку.
1 УРОК - ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 26 МИНУТ)
2 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ (25 МИНУТ)
3 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА СО СТУЛО ИЛИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОПОРОЙ (26 МИНУТ)
4 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 25 МИНУТ)
5 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ ( 25 МИНУТ)
6 УРОК - ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА. СНИМАЕМ БОЛЬ. ( 20 МИНУТ)
7 УРОК - ТРЕНИРОВКА НА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ- ВОЛНЫ ( 20 МИНУТ)
8 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ( 20 МИНУТ)
9 УРОК - ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ ( 20 МИНУТ)
10 УРОК - РАБОТА С ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕЙ ( 20 МИНУТ)
11 УРОК - ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ( 25 МИНУТ)
12 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА ( КОРА) (10 МИНУТ- ЭТО 1 КРУГ)
13 УРОК - МАССАЖ И УКРЕПЛЕНИЕ СТОПЫ ( 30 МИНУТ)
14 УРОК - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС (10 МИНУТ)
15 УРОК - МФР БЕДЕР И ЯГОДИЦ (20 МИНУТ)
16 УРОК - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ (10 МИНУТ)
1 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОРОБОЧКА (40 МИНУТ)
2 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. ВЕРБЛЮД (35 МИНУТ)
3 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. МОСТ (35 МИНУТ)
4 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОЛЬЦО ( 50 МИНУТ)
5 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №1. ( 30 МИНУТ)
6 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №2. ( 30 МИНУТ)
Содержание обучения
Что в программе
01Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"?6 уроков
- 16 тренировокВремя не указано
- Упражнения для укрепления и расслабления мышц спины и шеиВремя не указано
- Проработка тазобедренных суставовВремя не указано
- Укрепление стоп и техники самомассажаВремя не указано
- Миофасциальный релизВремя не указано
- Тренировки SOS на расслабление поясницы и подвздошно-поясничной мышцыВремя не указано
02Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?13 уроков
- 6 интенсивных тренировок на развитие гибкостиВремя не указано
- Обучение элементам с большой амплитудой разгибания в позвоночнике без вреда для здоровьяВремя не указано
- Связки в стиле флоуВремя не указано
- Для кого курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ?Время не указано
- часто болит поясницаВремя не указано
- болит голова от перенапряжения в шейном отделеВремя не указано
- есть грыжи, протрузии и вы не знаете, как безопасно тренироваться (ограничения лишь в острый период)Время не указано
- хотите улучшить состояния осанкиВремя не указано
- нормализовать тонус мышцВремя не указано
- Для кого курс "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?Время не указано
- если вы хотите увеличить амплитуду в спине без ущерба для здоровьяВремя не указано
- если вы хотите научиться выполнять мост, кольцо и подобные элементыВремя не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Pro здоровье. Обновленный курс-легенда. 20 поток [marina_rawway] [Марина Ерохина]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpro-zdorove-obnovlennyy-kurs-legenda-20-potok-marina-rawway-ma-skladchik-editorial-560a9ad8.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Таро Pro здоровье [Тариф базовый] [Lablife]» [Елена Корниенко]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftaro-pro-zdorove-tarif-bazovyy-lablife-elena-kornienko-sharewood-editorial-60485048.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Pro-Здоровье] Восстановление после Covid-19. Тариф Всё сама (Ксения Черная). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpro-zdorove-vosstanovlenie-posle-covid-19-tarif-vse-sama-kseni-skladchina-biz-c361f073.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [PRO-Здоровье] Детский нутрициолог. Тариф Детский интегративный нутрициолог (Анастасия Лежнина). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpro-zdorove-detskiy-nutritsiolog-tarif-detskiy-integrativnyy-n-skladchina-biz-94ef9732.webp&w=640&q=75)