Спортивная кухня [Наталья Лабзова, Марк Озолинь]

Спортивная кухня Наталья Лабзова, Марк Озолинь Спортивная кухня - это: • Самые актуальные данные без воды • Самоанализ и коррекция рациона • Подбор спортивного питания с учетом целей • Понимание того, как действуют лекарственные препараты, и что делать с тренировками, если нужно пить лекарства Для кого этот курс? Для любителей фитнеса и здорового образа жизни Узнаете как питаться, чтобы сохранить и улучшить здоровье. Разберетесь, что правда, а что нет. Соберете самый рабочий комплект добавок с минимальными вложениями Для опытных спортсменов Научитесь корректировать программу питания с учетом тренировочного периода и соревновательных целей. Разберетесь в том, как подбирается спортпит и средства поддержки, что может быть небезопасным при прохождении допинг-контроля. Для тренеров любых видов спорта, работающих как оффлайн, так и онлайн Узнаете алгоритм оценки рациона, подбор программы питания, тонкости и нюансы Для студентов спортивных и медицинских вузов Узнаете о том, какие аптечные препараты и БАДы не обладают эффективностью в контексте спорта, какие обладают, а какие только навредят физически активному человеку. Для физиотерапевтов, реабилитологов, специалистов восстановительной медицины Научитесь корректировать программу питания исходя из этапа и целей реабилитации, для улучшения объективных показателей и ускорения возврата в спорт. СпортПит Без Воды Уроки: Основы рационального питания спортсменов. Макронутриенты. Подсчет и оценка потребности Всё о воде - потеря жидкости и правила регидратации Протеин и его производные (аминокислоты, BCAA, гейнеры) Углеводные гели и спортивные напитки Жирные кислоты и жирорастворимые витамины Предтренировочные комплексы, энергетики и витамины Запрещёночка/полузапрещёночка: жиросжигатели, SARMы, тестобустеры Антиоксиданты и адаптогены Бонус: Эфир с нутрициологом Гид по Фарме Уроки: - Взаимодействие лекарственных препаратов. Полипрагмазия - Препараты "для суставов" - "Наш" допинг - Антибиотики - Иммуномодуляторы - Ферменты - Про-, пре-, синбиотики - Препараты железа - Препараты для сердца - Гормональные препараты Тариф 2в1