«Стабилизация — управление гипертонией» [Мария Чайковская]

Курс построен на основе «Метода физиологической саморегуляции состояния» и включает циклическую нагрузку с элементами функциональных нагрузок, дыхательные упражнения, рекомендации по питанию, медитативные упражнения и китайские оздоровительные методики. Занятия помогут: снизить давление на 30-40 мм рт. ст; улучшить функциональные аэробные возможности организма; нормализовать холестерин; стабилизировать психоневрологический статус; похудеть; улучшить качество жизни. 5 основных базовых элементов Стабилизации: Рекомендации по питанию (на основании систематического обзора и метаанализа разных диетических подходов в лечении гипертонии, выполненного на базе Немецкого института питания человека, Нутелаль). Потенциал снижения давления: до -10 мм рт. ст. Медитативные упражнения и целевые медитативные упражнения (нейрокогнитивные процессы, вызывающие изменения на психическом, корковом и вегетативном уровнях). Способствует стабилизации и предотвращает подъемы давления Китайские оздоровительные методики Способствуют стабилизации и предотвращают подъемы давления Дыхательные упражнения. Потенциал снижения давления: до -8 мм рт. ст. Циклическая нагрузка, с элементами функциональных нагрузок (статодинамический режим работы мышц). Потенциал снижения давления: до -12 мм рт. ст. Курс запускает основные механизмы, которыми наш организм умеет регулировать уровень артериального давления Дополнительные бонусы и эффекты программы на организм: Курс способствует увеличению эластичности сосудов; Повышает силовую выносливость; Улучшает состав тела; Улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе; Увеличивает минеральную плотность костной ткани и снижает риски для травм и болезней (т.е. остеопороз, саркопения, остеохондроз и др.); В результате самостоятельной работы по алгоритмам курса «СТАБИЛИЗАЦИЯ — управление гипертонией» также происходит профилактика: ИБС, атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета (особенно II типа), рака, остеопороза, деменции, расстройств тревожно-депрессивного спектра. Об авторе: Мария Чайковская врач-кардиолог по велению души. Аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества. Старт 26 января 2025 г.