Стол №5: вкусно и просто. Быстрые рецепты + По Дюкану [Лилия Левицкая]

Средиземноморская диета. Красиво есть! Назначили диету 5 и не понятно, что теперь готовить? Хочется питаться правильно, но без сложных рецептов и постоянных ограничений? Эта книга практическое руководство по диете 5 с готовыми решениями на каждый день. Что внутри: более 70 простых рецептов: завтраки, супы, вторые блюда, ужины, перекусы и десерты блюда из доступных продуктов без сложной готовки меню на неделю список покупок понятные принципы питания рекомендации, как перейти на диету без стресса Без сложных схем. Без редких ингредиентов. Без ощущения, что нельзя ничего. Стол 5 это не про ограничения. Это про спокойное, понятное питание, которое помогает организму восстановиться и работать легче. Формат fb2, txt, epub, pdf По Дюкану По Дюкану. Быстро, вкусно, эффективно. Хочется снизить вес и при этом понимать, что именно происходит с организмом? Эта книга — с понятной структурой и практическими рецептами. Диета Дюкана — это поэтапная белковая система питания, которая помогает не только снизить вес, но и удержать его в долгосрочной перспективе. В основе — строгая последовательность этапов, контроль углеводов и постепенное расширение рациона. Что внутри: описание всех 4 этапов: Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация более 60 рецептов с КБЖУ и временем приготовления разделение блюд по этапам пример плана питания на неделю готовые списки покупок Диета Дюкана — это не быстрый эксперимент. Это структура, которая помогает изменить питание и сохранить результат надолго. Формат fb2, txt, epub, pdf Общая стоимость 199+199=398 руб.