Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT [Дженнифер Л. Тайц]

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие практики помогут пережить любой опыт и перестать реагировать на стресс так, чтобы он не влиял на отношения, эмоциональное состояние и качество жизни. «Порой кажется, что мы знаем о стрессе всё. Но знаем ли мы, как с ним справляться? Этот воркбук — настоящий путеводитель по стрессу или, как называет его Дженнифер Тайц, книга рецептов хорошего самочувствия. С помощью авторских техник и упражнений вы выстроите жизнь, в которой не будет разрушающего стресса. Шаг за шагом измените ментальные привычки и образ мышления, научитесь относиться к жизни проще и справляться со стрессом». — Татьяна Талиц, кандидат психологических наук, автор канала «Сердце архетипа» Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi