«Свобода». Кундалини-йога, модуль 2 «Свобода от страданий» (Александра Прохорова)

​ Второй модуль программы "Свобода" Быстрая и эффективная практика для восстановления физического, ментального и эмоционального планов. Кундалини-йогу школы Йоги Бхаджана также называют Йогой осознания. Это целостная наука о разуме и теле человека. Регулярные занятия помогают добиться равновесия в жизни, радости, гармонии и избавиться от зависимого поведения. Этот курс создан специально для тех, кто уже готов к более долгим и глубоким практикам кундалини-йоги для освобождения от страданий ума и болезней тела. Важные темы, которые мы проработаем на этом модуле: - Избавление от страха - Избавление от гнева - Работа с зависимым поведением - Очищение подсознания и боли прошлого - Исцеление сердечной чакры На подготавливающих видео этого модуля, вы узнаете как: - подготовиться к классу КЙ - произносить мантры КЙ - правильно выполнять базовые техники дыхания в КЙ. - использовать замки, бандхи Курс рассчитан на 2 недели. Структура программы: 1. Ознакомительное видео для Начинающих. 2. Класс кундалини-йоги для отработки базовых техник для новичков. 3. Ежедневные практики КЙ и задания на две недели с понедельника по воскресенье. Что вас ждёт на этом модуле? 1. Утреннее приветствие и ознакомление с заданиями предстоящего дня. 2. Практика кундалини-йоги, которая включает в себя физические, дыхательные и медитативные упражнения длительностью 25-120 минут. 3. Короткая дневная практика «Антистресс» длительностью 3-5 минут. 4. Различные вечерние медитации и релаксации длительностью 11-15 минут. 5. Видео перед сном, необходимое для анализа прожитого дня и реакций в нем. ​