«Свободная шея» [Оксана Килина]

БОЛЬ В ШЕЕ - ЗНАКОМАЯ ПРОБЛЕМА ДЛЯ МНОГИХ Это может быть постоянным или возникать при страхе, долгом использовании гаджетов, интенсивной умственной работе, а также во время физических нагрузок и даже сна. Проявляется как неприятные чувства, дискомфорт и неотступное желание облегчить "застопоренную" область. При напряжении в шее происходит ухудшение осанки: сутулость становится более заметной, голова вытягивается вперед, контур лица теряется. Тренировочная программа, которая уже после первого занятия приносит облегчение и наращивает эффект за 4 недели рестарт массажные элементы специализированные растяжки в рамках системы SFT в областях с "замороженным" движением фасциальное расслабление укрепление корсетных мышц нейрологические упражнения и другие различные упражнения для стимуляции и координации движений Необходимо оборудование: - зеленый резиновый экспандер (с низкой степенью сопротивления) - мяч для пилатеса (20 см) 2 ЗАНЯТИЯ В НЕДЕЛЮ ПО 30 МИНУТ, С МИНИМАЛЬНОЙ ОБВЕСКОЙ С первого занятия вы почувствуете облегчение, а за 4 недели достигнете максимального эффекта. Курс будет включать быстрые способы устранения дискомфорта и элементы обучения для долгосрочного сохранения результатов. ● можно приступить к курсу с 14 лет ● возможно совмещение с другими тренировками. Эти тренировки могут даже повысить эффективность других видов активности (рекомендуется выполнять после основной тренировки). Занятия направлены на снижение напряжения в области шеи и лопаток, которое может возникать из-за стресса и стать обыденным. Это препятствует правильной работе мышц живота и диафрагмы. Курс включает методы восстановления работы корсетных мышц без излишнего напряжения трапеции и шеи.