Тазовое дно — фундамент женского и мужского интимного здоровья (Алексей Маматов, Юлия Ландышева)

​ Избавьтесь от недержания и опущения органов и почувствуйте уверенность в своем интимном здоровье благодаря системе базовых упражнений для тазового дна, уделяя до 30 минут в день! Тазовое дно — это базовая структура организма, состоящая из множества мышц и фасций, которые обеспечивают нам: Правильное дыхание (совместная работа с грудобрюшной диафрагмой). Свободу движений: тазовая диафрагма прикреплена к подвижным костным станциям; она обеспечивает их движение и участвует в поддержании статики и динамики таза. Здоровую сексуальную функцию. Поддержание тела в вертикальном положении в покое и движении. Опору и защиту для внутренних органов, включая половые. Стройную работу кишечника и мочевого пузыря: благодаря мышцам тазового дна человек держит под контролем мочеиспускание и дефекацию. Удержвание матки в правильном положении, в том числе во время беременности. Поскольку тазовое дно — это сложная система, работать с ней нужно комплексно. Одними таблетками или хирургическими операциями невозможно вернуть функциональность и здоровое состояние мышцам тазового дна. ЭТОТ КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВАМ, ЕСЛИ: Страдаете недержанием мочи при чихании, смехе или резких движениях. Знакомы с хроническими воспалениями, включая цистит или простатит. Сталкиваетесь с такими проблемами, как запоры и геморрой. Бегаете в туалет по ночам и плохо спите. Уже имеете диагноз опущения органов брюшной полости и малого таза или находитесь в группе риска. Чувствуете дискомфорт во влагалище, ощущение инородного тела или тяжесть внизу живота. Хотите исправить осанку, избавиться от болей в пояснице и восстановить работу связок и суставов. Имеете варикозное расширение вен или отёчность ног. Знаете о частых женских и мужских проблемах с органами малого таза и мышцами тазового дна, и стремитесь предотвратить их до того, как эти симптомы начнутся у Вас. ЕСЛИ КАКАЯ-ТО ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ БЕСПОКОИТ ВАС, ПРИГЛАШАЮ ЗА 4 НЕДЕЛИ ОСВОИТЬ ПРОГРАММУ БЕЗОПАСНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА, КОТОРАЯ ПОМОГЛА УЖЕ ТЫСЯЧАМ МОИХ КЛИЕНТОВ И МНЕ САМОЙ! На сегодняшний день существуют различные способы оздоровить интимную сферу: от миостимуляции, лазера и интимных гаджетов до хирургической «подтяжки». Всё это - ОТЛОЖЕННОЕ УХУДШЕНИЕ, а не решение проблемы! Предлагаю Вам здоровую и безопасную альтернативу — грамотную систему физических упражнений, которая даёт прекрасный результат. Она основана на анатомии и физиологии мужчин и женщин, и подкреплена 10-летним профессиональным опытом. Природа всё давно придумала: КРОВООБРАЩЕНИЕ и ДВИЖЕНИЕ! ВОТ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ КУРСУ: Улучшить состояние тазового дна и убрать неприятный симптом, когда уже есть проблемы стрессового недержания мочи Облегчить состояние в периоды пременопаузы и менопаузы, снизив нежелательные последствия гормональных изменений Ускорить восстановление тазового дна после проведённых операций по причине пролапсов органов малого таза Вернуть нормальное качество жизни: перестать бояться «подтекания» и ненужного запаха Устранить или значительно облегчить боли в пояснично-тазовой области Избавиться от запоров, вздутий, и предотвратить появление геморроя Проработать опущения и пролапсы органов малого таза без операций и таблеток Наладить сон за счёт правильного дыхания и движений Начнём с расслабления и снятия лишнего напряжения в зоне таза. Работаем над улучшением координации мышц тазового дна и учимся их изолированной активации. Параллельно осваиваем упражнения на усиление чувствительности и осознанности в зоне промежности. МОДУЛЬ 2 Прорабатываем мышцы кора — избавляемся от застоя в малом тазу и боли в пояснице На этом этапе уже получаем первые результаты программы: улучшается состояние кишечника, проходят боли в спине и ногах, уменьшается или полностью исчезает болезненность внизу живота, увеличивается количество сил и энергии. МОДУЛЬ 3 Учимся управлять мышцами тазового дна и кора, чтобы контролировать стрессовое недержание мочи Развиваем навык изолированной работы мышцами тазового дна. Здесь Вы уже начнёте чувствовать, что значит ПРАВИЛЬНО ВКЛЮЧАТЬ их в работу. Большинство видят результаты занятий — повышается либидо, реже становится недержание или уходит совсем, улучшается сон. МОДУЛЬ 4 Осваиваем силовые тренировки мышц тазового дна для устранения воспалительных процессов Делаем тесты и переходим на следующий уровень работы с мышцами тазового дна. Подключаем силовые упражнения, возвращаем мышцам эластичность и нормальный тонус и учимся ими управлять. МОДУЛЬ 5 Внедряем ежедневную тазовую гимнастику для укрепления интимного здоровья Заканчиваем изучение новых упражнений. Начинаем переносить навык в повседневную жизнь и наслаждаемся полученными результатами! На этом этапе улучшение состояния своей интимной сферы чувствуют все участники курса. МОДУЛЬ 6 Включаем работу с тазовым дном и всем телом в ежедневную практику Упражнения с мячом, в котором Вы поймете, как работать отдельно с мышцами тазового дна и живота. Укрепим эту взаимосвязь и встроим обратно в тело, чтобы сделать это частью системы кора. На этом модуле Вы пройдете работу со о всеми мышцами тела, а не только тазового дна и разовьёте координацию.