Трансформация тела [Руслан Дудник]

Трансформация тела [Руслан Дудник] Вы получите: материалы курса Для кого этот курс: Для тех, у кого есть лишний вес. Жизненно важно снизить процент лишнего жира в теле, так как сейчас установлено, что даже 5 кг лишнего веса могут привести к различным проблемам со здоровьем Для тех, кто не может похудеть. Если вы длительное время "сидели" на диетах, увеличивая вес после их окончания, то пришло время восстановить ваш организм с помощью разумного подхода к питанию и движению Для тех, у кого мало времени. Если у вас напряженный ритм жизни, то освоение новой системы мини-тренировок станет для вас тем спасательным кругом, который вытащит вас из трясины О чем этот курс: О питании и стройности. Как отрегулировать свое питание так, чтобы вернулась былая легкость тела. Наконец вы перестанете постоянно думать о питании, избавитесь от зависимости от сладкого, от вздутий в ЖКТ и отеков в теле О тренировках и красоте тела. Как внедрить в жизнь простую, но уникальную систему мини-тренировок, которой можно заниматься дома и которая вместе с регулировкой питания приведет вас к красивому телу и точеной фигуре О небольших шагах. Мы будем двигаться вперед небольшими шажками, что даст возможность встраивания всех приемов и способов по работе с телом в даже в самый напряженный и занятой жизненный график современного человека Питание (самые актуальные стратегии) как привести себя в форму, не посещая фитнес-клуб? как не срываться и не стрессовать при похудении? как похудеть, не исключая сладкое? как сделать именно упругое тело, а не дрябло-худое? как быть с кето, палео, интервальным голоданием, детоксами? сколько раз мне есть в день? как спланировать рацион на день и неделю? какие добавки разумны, а какие просто трата денег? почему не нужно постоянно сдавать анализы? как привести гормональный фон в норму?! как справиться с аппетитом вечером и ночью? сколько надо белка для упругого тела? сколько надо жиров для здоровья? сколько надо углеводов для энергии? как удержать достигнутый результат и стать еще лучше? и множество других вопросов Тренировки (подходят для любых условий) система уникальных мини-тренировок подходит для женщин и мужчин любого возраста применима в любых условиях (дома, на улице, в отпуске, в командировке и т.д.) отлично подходит для современных людей, с напряженным ритмом жизни Восстановление (как делать это эффектно) Электронная версия дневник ЗОЖ Разные трекеры ЗОЖ-привычек Полезные и практичные чек-листы Практики восстановления организма Поток 2. Тариф - Сразу за весь проект