[Транскрибация] Если мама на нуле (Людмила Петрановская)

Если мама на нуле Людмила Петрановская (транскрибация) ​ Почему так тяжело с маленьким ребенком, двумя детьми? Когда мама очень устала, на что нужно обратить внимание в первую очередь и как выбраться из этого замкнутого круга? Что делать, как быть? Вводная беседа к циклу вебинаров "Если мама на нуле" с Людмилой Петрановской, семейным психологом, специалистом по адаптации приемных детей, не случайно стала настолько популярной. Людмила Владимировна со свойственными ей профессионализмом и адекватностью поясняет, что такое синдром эмоционального выгорания у родителей, каковы стадии этого состояния и чем они характеризуются; перечисляет факторы возникновения ЭВ (почему наступает усталость), дает существенные рекомендации и показывает, как важно обратить внимание не только конкретной мамы, но и семьи, общества в целом на то, что синдром психического выгорания не является нормой, как это, к сожалению, многими воспринимается. «- А кому сейчас легко?» «- Одной тебе, что ли, тяжелее всех?» «- Мы тоже уставали, когда вы росли, и ничего!» Дорогие мамы, если вы слышали или до сих пор слышите подобные фразы, смотрите запись этого вебинара - надеемся, вы получите поддержку и поймете, что можно предпринять, "куда плыть", чтобы справиться с усталостью и найти свои ресурсы. Людмила Владимировна Петрановская - лауреат Премии Президента РФ в области образования, автор книг "Если с ребенком трудно", "Тайная опора: привязанность в жизни ребенка" и др. СОДЕРЖАНИЕ ЛЕКЦИИ: 2:35 Почему эмоциональное состояние родителей важно для ребенка? 3:31 Вводная к термину "синдром эмоционального выгорания" Что такое ЭВ, профессии хелперов, жизнь в режиме "должен, должна" 7:08 Стадии синдрома ЭВ. Особенности первой стадии - стеничной 9:11 Факторы стресса, способствующие следующей стадии, астеничной "Больше не могу" 10:14 Обычный путь мамы к эмоциональному выгоранию: поначалу с малышом легко и радостно, постепенно накапливается усталость, уже тяжело быть все время с маленьким ребенком; если с двумя детьми - как выглядит обычная материнская жизнь Накопление факторов усталости, стресса, недостаток помощи способствует наступлению стеничной стадии ЭВ, когда ребенок не радует, - это режим сбережения усилий "Устаю от ребенка" 17:10 Чувство вины на стеничной стадии. Как состояние родителя отражается на ребенке? Снежный ком 18:39 Вторая стадия - астеничная стадия (неврастения, нервное истощение) Чувства и эмоции родителей в этом состоянии, новые проблемы (последствия) 22:41 Характерный признак астеничной стадии эмоционального выгорания 24:53 Все имеет свои пределы. Явные показатели нервного истощения - отношение к еде, сексу 27:42 Устала быть мамой. Если родитель не справляется - пора принимать меры к исправлению ситуации 29:10 Можно ли быстро выйти из состояния эмоционального выгорания? 29:34 Третья стадия - деформация личности. Каковы отношения такого родителя с детьми? 31:18 Кто воспитывал наших родителей? Состояние наших бабушек и дедушек (самый распространенный вариант) 32:50 Неосознавание риска эмоционального выгорания родителей. Семья не как поддержка, а как второй фронт - фактор риска ЭВ 34:54 Мама очень устала. Что делать, чем ей помочь? 35:37 Следующий фактор риска: возникновение усталости и истощения, когда мама работает из дома. Многозадачность. Какой выход? Практический совет 37:53 Фактор риска выгорания: неблагополучное детство самого родителя. Как это проявляется в отношениях с собственными детьми? 40:21 Фактор риска: наличие третьего лишнего 43:15 Фактор риска: высокая планка представлений, перфекционизм и комплекс отличницы (к гадалке не ходи) 44:00 Основные принципы самопомощи при ЭВ 49:10 Неподходящие способы "восстановления ресурсов" 51:01 Первый положительный признак восстановления после ЭВ 51:21 Итоговая часть и заключение Вопросы слушателей вебинара: 55:17 Что делать, если ребенок раздражает? Борьба родителя с детьми 58:15 Если эмоциональное выгорание обоих родителей произошло одновременно, как выбраться? 1:00:33 Матери-одиночки и отцы, воспитывающие ребенка одни В чем главная сложность неполной семьи? Как предотвратить ЭВ 1:02:48 Материнское чувство вины. Как разрешить себе тратить время и деньги на себя, а не на ребенка? 1:05:23 Что самое важное в деле воспитания ребенка? N.B. 1:06:51 Как объяснить родственникам, что я на самом деле устала? Длительность видеофайла 1 час 10 мин = около 15 страниц текста в Ворде (размер шрифта 12) Транскрибация (текстовая версия видеолекции) позволит Вам: Взять все самое важное и ценное из этого тренинга; и гораздо быстрее, не тратя время на просматривание десятков часов видео. Распечатать и делать свои заметки. Для удобства использования в транскрибации будет оглавление, слайд-таблицы для наглядности там, где это будет необходимо. Форматы - pdf и doc, другие по запросу.