Тренажерный зал для начинающих

В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажерном зале, правильное техническое выполнение упражнений, основные ошибки, организацию тренировки для начального уровня подготовки. Составим недельный тренировочный цикл от простого к сложному, стартуя с блочных тренажеров и переходя к упражнениям со свободными весами. Обозначим основные принципы составления программ тренировок, научимся безопасному использованию оборудования клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировки. Цели и задачи Правильный старт в тренажерном зале Необходимые знания Свои цели в тренажерном зале Целевая аудитория Люди в возрасте от 16 до 50 лет и выше Уровень сложности Начальный Возрастные ограничения 16+ 1, Первые шаги. Блочные тренажеры 20:19 2. День первый. Рычажные тренажеры 15:06 3. День второй. Добавляем свободные веса 8:48 4. День третий. Штанга и гантели15:23