Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта [Виктория Боровская]

Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Виктория Боровская Эта тренировка точно для вас! Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы можете полноценно заниматься в любой точке мира — дома, в отеле, в тренажерном зале и даже на пляже. Комплекс суставной разминки Разминка — обязательная часть любой тренировки, она готовит опорно-двигательный аппарат и нервную систему к сложным движениям. За счет ускорения кровообращения активизируются мышцы, суставы и связки, эффективность тренировки увеличивается, а риск травм снижается. Пробуждающая тренировка на все тело С помощью данной тренировки вы улучшите гибкость, баланс и ловкость, увеличите силу и функциональность тела, проработаете и укрепите все мышцы. А также улучшите состояние глобальной мускулатуры тела, которая отвечает за эффективное и безопасное движение в быту и на тренировках! Динамическая растяжка Это не традиционная статическая растяжка, которая не учитывает особенностей нервной системы! Это растяжка динамическая. Она снимает нагрузку с «забитых» мышц, улучшает состояние суставов и связок, что положительно сказывается на восстановлении и спортивных показателях. Что за тренировки я получу? «Пробуждение тела» – это прицельная экспресс-тренировка, которая улучшит гибкость, баланс и ловкость, увеличит силу и функциональность тела. За короткое время вы проработаете и укрепите все мышцы и сможете значительно улучшить силуэт. В экспресс-тренировку входят три комплекса, продолжительностью 7, 24 и 9 минут: Комплекс суставной разминки, Пробуждающая тренировка на все тело, Динамическая растяжка. Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Пробуждение тела» вы получите раз и навсегда! Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Пробуждение тела»: – Улучшение основных физических показателей: силы, выносливости, ловкости, гибкости, – Укрепление всего мышечного корсета тела, – Улучшение подвижности суставов, снижение боли в суставах при движении в тренировках и в быту, – Общее оздоровление опорно-двигательного аппарата, – Улучшение артикуляции позвоночника, профилактика межпозвоночных протрузий и грыж, – Нормализация осанки за счет увеличения подвижности грудной клетки и выравнивание баланса всего тела.