[Тренировочная зона] Уличные тренировки. Городской воркаут

Уличные тренировки. Городской воркаут Эл Кавадло, Дэнни Кавадло​ ​ Год издания: 2017 Страниц: 368 Формат: PDF (электронная версия) Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута.​ В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части вы узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций.​ Бодибилдинг. Ваш личный тренер. Невзоров А. В.​ ​ Год издания: 2010 Страниц: 160 Формат: PDF (электронная книга) Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Успех уже у вас в руках! Перед вами — уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению. Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал! Еще больше про тренировки тут: Cистема тренировок R7 для натурального тренинга — это залог вашего успеха без стероидов.