[Твоя Йога] Познай себя через сон (Сергей Веретенников)

​ Медитация 1. Расслабление и засыпание (как легче и быстрее расслабляться и засыпать) Знакомо ли вам состояние, когда вы вроде умом понимаете, что чтобы уснуть, нужно лечь, отпустить мысли и расслабиться, но на деле вам это никак не удается? Бывало ли, что, казалось бы, все делаете как надо: расслабили тело, успокоили дыхание, подумали о хорошем — но сон так и не приходит? И что-то мешает, не дает вам почувствовать полное отпускание и доверие себя процессу сновидения? Вашему вниманию предлагается медитация № 1, которая поможет как следует расслабиться, снять все напряжение и качественно погрузиться в сон. Она помогает снять все те ограничения, страхи и зажимы, которые вносят беспокойство и мешают уснуть. Вы почувствуете, как к вам вновь возвращается когда-то утраченное состояние из детства: полной безопасности, доверия Вселенной, чувства, что она позаботится о вас и вы всегда в ее любящих руках. Вы сбросите все маски, расслабив свое лицо, а расслабление лица приведет к бОльшему расслаблению всего тела и сознания. Вы будете засыпать в приятном состоянии и сам процесс засыпания для вас станет более легким и быстрым. Медитация 2. Осознание себя (как повысить осознанность во сне и в жизни) Часто и хорошо ли вы помните свои сны? Или просыпаетесь утром, и вам кажется, что снов вообще не было? А в течение дня — помните ли вы себя, или живете скорее в состоянии «автопилота»? Правда в том, что эти два состояния напрямую связаны: если вы не осознаете себя во сне, значит не осознаете и в реальной жизни. Хотите ли вы и дальше жить без возможности управлять происходящим, или же вам интереснее стать Автором своей реальности и Хозяином своих сновидений? Медитация № 2 научит вас входить в состояние осознанности. Вы будете отсоединяться от всех людей, ситуаций и проблем, которые ежедневно крадут ваше внимание. Вы начнете каждый день возвращать внимание на себя, а где внимание — там и энергия. Вы будете больше осознавать себя в своей жизни и в своих снах, а значит получите доступ к новым безграничным возможностям трансформации реальности, путешествиям в Высшие миры и связи с Высшими существами во сне. Медитация 3. Встреча с Высшими существами (как устанавливать связь с Высшими существами, задавать им вопросы и получать подсказки и руководство во сне) Научившись качественно расслабляться, повысив свою осознанность, качество сна и уровень энергии благодаря практике первых двух медитаций, вы готовы перейти на новый этап. Это — уже совсем иная ступень работы со снами, когда ваш сон становится полноценной духовной практикой. Когда вы уже не просто спите и высыпаетесь, а можете получать знания и подсказки от Высших существ, развиваться, путешествовать по духовным мирам во сне. Представляете? Те же 7-8 часов ежедневного сна, которые у вас всегда были, теперь станут работать на вас для реализации ваших целей в самосовершенствовании. Медитация № 3 поможет вам научиться призывать Высших существ, обращаться к ним за помощью, общаться и обучаться у них во время сновидений. Именно во время сна ваш ум уже не контролирует вас, вы расслабились и в таком состоянии вам легче всего открыться для общения с Высшими существами. Осталось просто создать нужное состояние, испытать благодарность, открыть свое сердце, довериться и позволить Высшим силам помогать вам. Данная медитация будет прекрасным инструментом, через который вы сможете обучаться у своих Небесных наставников и впускать все больше света, защиты и любви от их присутствия в свою жизнь! Длительность каждой медитации — около 15-20 минут. Прослушивать медитации важно только в наушниках! Конечно же, для максимального эффекта данные аудио-медитации следует применять ежедневно. Как минимум 21 день проходить весь курс медитаций. Можно начать первую неделю с Медитации 1, вторую неделю — Медитация 2, и на третью перейти к Медитация 3. Курс продуман и последователен, поэтому рекомендуется проходить его поэтапно, не перескакивать сразу к 3й медитации, пока не практиковали хотя бы несколько дней 1ю и 2ю. Голос в медитации синтезирован Сергеем Веретенниковым при помощи компьютера, что позволяет исключить недостатки человеческого голоса, который может содержать в себе какие-либо состояния диктора. Поэтому компьютерный голос позволяет лучше расслабиться и довериться ведущему без страха перенять на себя его какие-либо негативные скрытые состояния.