«Умная сила 2.0 [05/2024] [Тариф Плюс] [yogatikhonova]» [Алёна Тихонова]

Переработка "Умной силы 2.0" [05/2024] [Пакет Плюс] [yogatikhonova] [Алёна Тихонова]​ Что нового в обновленном курсе "Умная сила 2.0"?​ Изменились представления о йоге как полноценной физической нагрузке. Теперь все ведущие инструкторы утверждают о важности силовых тренировок в дополнение к практике асан по множеству причин: — выработка "гормона стройности и молодости" соматотрофина происходит в результате силовых тренировок; — силовые тренировки способствуют здоровью суставов, которые могут страдать от избытка гибкости в йоге; — силовые тренировки - основной метод профилактики остеопороза у женщин; — поддержание мышечной массы, которая со временем теряется, возможно только с помощью силовых тренировок; — отсутствие силы сковывает Ваш прогресс в асанах.​ Разница между силовой нагрузкой и выносливостью имеет биохимический характер. Позы Планка и Воин - это на самом деле упражнения на выносливость, а не силовые. Вышеупомянутые преимущества достигаются благодаря силовым тренировкам. В обновленной версии популярного курса "Умная Сила" я включила тренировки по силовому протоколу. Теперь "Умная сила 2.0" является полным руководством для улучшения физической формы! Курс "Умная Сила 2.0" подходит Вам, если: Вы занимаетесь только йогой, но для получения стройной фигуры этого недостаточно? Вы чувствуете, что Вам не хватает силы при выполнении асан? Вы стремитесь снизить вес? У Вас есть всего 30 минут в день для тренировок? Вам важно всеобъемлющее воздействие: от улучшения состояния мышц и костей до гормонального баланса? И при этом Вы не желаете посещать спортзал? Что включает курс? Табата для быстрого снижения веса, развития выносливости и улучшения рельефа тела; Силовые тренировки для стимуляции производства гормона молодости и поддержания здоровья костей и мышц; Новые упражнения для плечевого пояса, особенно важные для женщин для предотвращения травм; Бонусная тренировка с гирей. Эта немного забытая, но снова набирающая популярность форма тренировки - лучший выбор для здоровья Ваших суставов, так как она укрепляет стабилизирующие суставы мышцы. Входящий в курс: Высокоинтенсивные силовые тренировки с множеством различных техник и упражнений; Миофасциальный релиз; Дыхательные упражнения и разминки; Видеоуроки по йоге и релаксации; Как будет проводиться курс? Длительность курса составляет 4 недели; Последовательно открываются новые видеоуроки каждый день; Выполнение силовых тренировок по 30 минут в день 4 раза в неделю, в остальные дни - восстановительные тренировки; Программа рассчитана на короткие, но результативные тренировки. Ожидаемые результаты: Существенное улучшение физической формы = Ваша улыбка в зеркало; Снижение веса; Готовность тела к выполнению сложных асан; Повышение уровня энергии благодаря выработке соответствующих гормонов; Эффективная координация работы всех систем организма: нервной, эндокринной, кровообращения, опорно-двигательной и иммунной; Усиление физической и психологической устойчивости. Пакет "Плюс" продажник »