«Управляем тревогой: как преодолеть тревогу и начать жить [Stepik]» [Психология Рядом]

Учимся управлять тревогой, чтобы убрать беспокойство, которое мешает жить. Курс поможет, если вы боитесь начинать или делать что-то из-за страха. Когда есть тревожные мысли, и они крутятся по кругу. Когда тело постоянно напряжено, когда кажется кажется, что скоро может случиться что-то плохое. Если вы устали от этих ощущений, то этот курс сможем вам помочь. Чему вы научитесь Понимать свою тревогу Проверять тревожные мысли Работать с телом Перестать избегать Отпускать контроль Выстроить личный план спокойствия О курсе Курс создан командой психологического сервиса «Психология Рядом» и построен на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ) — научно доказанных методах работы с тревожными расстройствами. Мы обучаем только лучшим и проверенным практикам, эффективность которых подтверждена исследованиями по всему миру. Вы поймете как работает именно ваша тревога и освоите конкретные способы. Научитесь не подстраиваться под тревогу, а строить жизнь по своему желанию, уже с первых практик. Все это в 17 записанных видео. Для кого этот курс Тревога, это когда: Постоянно переживаешь и испытываешь напряжение В голове застревают мысли и их сложно остановить Часто прокручиваешь разговоры, возможные решения и ошибки Пытаешься их контролировать, но спокойнее не становится Плохо засыпаешь и неспокойно спишь Тело в напряжении: сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы зажаты Эмоции мешают сосредоточиться, работать и жить Возникает ощущение, что тревога управляет твоей жизнью, а не ты... Наши преподаватели «Психология Рядом» - сервис современной психологической поддержки. Короткие уроки по 10-15 минут в день для положительного эффекта уже после первых занятий! Проходите в удобное время — курс уже полностью спланирован и записан Выполняйте задания Задачи на психологическую проработку. Все под нашим бережным руководством Делайте практику Конкретные задания помогут закрепить навыки и закрепить изменения в повседневной жизни