«Вакуум. Мифы И Правда» [Елена Волкова]

Каждый день на просторах интернета появляется противоречивая информация о таких упражнениях, как вакуум (в йоге наули, уддияна бандха и т. д.). Часть экспертов высказывается положительно и настоятельно рекомендует выполнять вакуум ежедневно, другая часть пугает противопоказаниями и страшными последствиями. Что в этой ситуации делать обывателю? Правильно! Разобраться самому в том, как это работает и понять есть ли риски для здоровья. На вебинаре мы: Разберём анатомию и биомеханику брюшной и грудной полости. Вспомним физику школьной программы для понимания внутрибрюшного давления. Поймём, как работает вакуум и какие механизмы используются в этих техниках. Разберём противопоказания и меры предосторожности. И, конечно, попрактикуем то, что для нас сегодня безопасно и эффективно.