Ваш диагноз: воспаление. [Сандра Моньино] + Паралич выбора. Как вырваться из круга сомнений в мире избыточных возможностей [Кейлос Холмс]

Ваш диагноз: воспаление. Программа избавления от настоящей причины проблем с кишечником, гормональных сбоев и частых болезней Сандра Моньино Усталость, бессонница, лишний вес, мигрени и проблемы с пищеварением — это не «норма», а сигнал организма о скрытом воспалении. Именно оно стоит за большинством хронических заболеваний — от диабета и ожирения до гормональных сбоев и аутоиммунных процессов. Эта книга раскроет правду о причине большинства болезней и позволит вам: • понять, как питание и образ жизни запускают воспалительные процессы; • перестать попадать в ловушку мифов и маркетинга о «правильных продуктах»; • освоить противовоспалительное питание, которое не ограничивает, а дарит вкус и удовольствие; • укрепить иммунитет, наладить сон и снизить уровень стресса; • похудеть естественным образом, без изнурительных диет и эффекта отката. Трехдневный противовоспалительный курс, практичные советы, пошаговые рекомендации и полезные рецепты — всё это поможет вам легко избавиться от воспаления. Современный человек живёт в состоянии хронического воспаления — и даже не подозревает об этом. Усталость, частые простуды, проблемы с кишечником, мигрени, лишний вес, гормональные сбои — всё это симптомы, которые мы пытаемся перебить, а не устранить саму причину. В книге вы узнаете, что такое хроническое воспаление, как его распознать и как убрать воспаление из жизни, чтобы обрести качественный сон, здоровую микробиоту, нормализовать гормоны, сбросить лишний вес и наконец начать жить полной жизнью. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Форматы: fb2, epub, pdf, mobi, txt Паралич выбора. Как вырваться из круга сомнений в мире избыточных возможностей Кейлос Холмс Избыток выбора парализует — но выход есть. В этой книге вы найдёте методы преодоления нерешительности, правила осознанных решений в карьере, финансах и личной жизни, техники цифровой гигиены и план формирования устойчивых привычек. Пора вырваться из круга сомнений и обрести ясность и уверенность! Форматы: fb2, epub, pdf, mobi, txt