Волшебный ролл (Анжелика Тесёлкина)

​ Результат мастер-класса: быстрое расслабление после длинного дня, снятие усталости со спины и напряжения со всего тела, выравнивание позвоночника, активизация лимфодренажной системы Как работает массажный ролл Разогреем тело и расслабим зажимы. Вы научитесь безопасной технике расслабления и растягивания мышц всего тела, чтобы почувствовать стойкий эффект. Даем простые упражнения, которые невозможно сделать неправильно. Массаж всего тела от кончиков пальцев ног до затылка Вы прокатываете валик постепенно и аккуратно по всей поверхности тела. Мы научим это делать правильно, чтобы не задеть опасные участки, где давление может навредить. Выстроим осанку в горизонтальной плоскости Пол - наша линейка, по которой мы выстраиваем позвоночник и тазовые кости ровно. Ролл поможет почувствовать, глубоко промассировать и ликвидировать точки напряжения (триггеры), которые буквально тащат тело в разные стороны. Снимем напряжения с шеи и грудного отдела Научим дополнительным приемам, как успокоить головную боль, снять усталость с шеи и убрать ощущения окаменения и жжения в плечах. Добавим телу подвижности за счет проработки фасций Каждая мышца находится в своем "мешочке" - тонкой гладкой пленочке, которая называется фасцией. Здоровые фасции легко скользят друг по дружке и не сковывают движений. С возрастом или от малоподвижного образа жизни фасции склеиваются. Костный и суставно-связочный аппарат вроде бы в норме, а слипшиеся фасции не дают мышцам двигаться в полную силу, мешают телу бороться с зажимами и даже самые эффективные упражнения не дают должного того эффекта. Мы вернем фасциям подвижность, и тело сразу станет более пластичным. Перезапустим лимфодренажную систему организма После снятия зажимов массаж активизирует кровоток и ток лимфы, кровноснабжение и вывод токсинов. Отеки с лица уходят, тело становится гладким, кожа получает дополнительное питание, выглядит свежей. Уйдут зажимы и спазмы Позвоночник и тазовые кости выстроятся, как по линеечке, никаких перекосов в теле. Боль утихнет, спазмы не вернутся, так как вы устраните их причину. Вернется пластичность и подвижность Тело станет послушным и гибким, уйдет скованность, увеличится амплитуда движений. Никакого целлюлита и отечности Тело станет гладким и приятным на ощупь, с лица уйдет отдутловатость, вы будете выглядеть выспавшейся! Научитесь быстро расслабляться Этот мастер-класс - ваша скорая помощь при усталости, высокой физической и эмоциональной нагрузке, тяжелых тренировках