Восполнение дефицитов + Оптимальный вес + Сборники рецептов [Надя Андреева]

МК «Восполнение дефицитов»‎ - Как восполнить дефицит минералов через питание. МК «Оптимальный вес»‎ - Как прийти к легкости и оптимальному весу. Сборники рецептов - Все книги (9 книг) рецептов, собранные по всем программам. МК «Восполнение дефицитов»‎ Как восполнить дефицит минералов через питание. Что входит в комплекс: Пищевые источники кальция Пищевые источники магния Пищевые источники фолата Пищевые источники цинка Фитиновая кислота Железо Пищевые источники B12 Антинутриенты Время замачивания круп и бобовых ВИДЕО-КЛАССЫ из «‎Счастливый животик»‎: Синергия продуктов ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА И ЛЕКТИНЫ Какие анализы сдать с Екатериной Толстиковой Из мини-курса по функциональному питанию. Видео Плотность нутриентов ВИДЕО-КЛАССЫ из «‎Возвращение легкости»‎: Синергия продуктов Какие анализы сдать для выявления дефицитов Необходимые микроэлементы и их источники Сакральная пища: продукты обладающие высокой плотность микроэлементов Рецепты богатые микроэлементами Железо Суперфуды лета Таблица по ягодам и фруктам Радуга фитонутриентов МК «Оптимальный вес»‎ Как прийти к легкости и оптимальному весу. Что входит в комплекс: ВИДЕО-КЛАССЫ и ДОКУМЕНТЫ из «‎Возвращение легкости»‎: Видео противовоспалительное питание Видео 6 шагов к свободе от сахара Поддержка пищеварения Сахар и все, что про него нужно знать.doc Уровень сахара в крови Практические задания по работе с тягой и зависимостями.doc Меню для снижения веса.doc Книга рецептов.doc Отеки.doc ВИДЕО-КЛАССЫ и ДОКУМЕНТЫ из «‎Счастливый животик»‎: ИНТЕРВЬЮ С МАЙЕЙ МАНДАЛА Как перестать сражаться с собой и едой Поддержка печени и желчного Видео по зарядке Протокол оптимальной поддержки печени и желчного.doc Поддержание пищеварения.pdf ВИДЕО-КЛАССЫ из «‎В мире с едой»‎: Класс по биохимии, психологии и причинам зависимости от еды Дисциплина и свобода: как найти баланс в своём подходе к питанию Медитация по развитию интуиции с едой Медитация намерение на детокс Медитация на еду триггер Сборники рецептов Все книги (9 книг) рецептов, собранные по всем программам. Что входит в комплекс: ДОКУМЕНТЫ из «‎Возвращение легкости»‎: Рецепты с низким содержанием лектинов Книга рецептов на все сезоны Летние рецепты Рецепты, богатые магнием, цинком, витамином В12, селеном и блюда с водорослями Рецепты с низким гистамином Рецепты при СИБО Противовоспалительное питание ДОКУМЕНТЫ из «Счастливый животик»‎: Книга со здоровыми рецептами Почему блюда вегетарианские? Это рецепты функционального питания. С их помощью вы можете восполнить дефицит питательных веществ Нет времени — маленький ребенок, загруженность на работе. Мне нужны очень сжатые и четкие инструкции/рецепты Когда смотришь на новые рецепты – мозг встает в позу и говорит: это новое, непонятное – я не буду этого делать. Мне намного легче отварить макароны и приготовить знакомые щи. В этом нет ничего плохого, но важно пробовать что-то новое. Если чувствуется сопротивление – я не могу найти ингредиенты, я не хочу пробовать что-то новое, то нужно: Планировать приготовление новых блюд в состоянии, когда есть ресурс. Чтобы это был не напряженный процесс: вникнуть в рецепт, посмотреть какие нужно заказать продукты, не торопиться. Не когда у тебя есть всего 20 минут и нужно накормить всю семью и еще успеть накраситься. Включить элемент креативности и игры. Например, после обеда в воскресенье с ребенком на кухне устроить маленький эксперимент попробовать новый рецепт и поужинать вместе с семьей. Стараюсь прислушиваться к Вашим советам, единственное, сложно следовать рецептам блюд, такт так много незнакомых и даже редких на мой взгляд продуктов и приправ. Мне всегда было интересно думать: появился зеленый горошек в начале лета – что с ним можно приготовить помимо того, чтобы сырым его съесть? Хумус, супчик с мятой и кокосовым молоком, пасту из чечевицы и заправить тыквой, помятой вилкой, кокосовыми сливками и свежим горошком. Вот такого формата: взять какой-то сезонный продукт и подумать: как я могу его приготовить не так, как готовила мама или мне готовили в детсаду. Вот здесь включается фантазия и креативность. И так как возможно не у всех есть время искать эти рецепты, то мы даем проверенное меню, которое обожают в нашей семье. Чтобы питание было в удовольствие и себе, и мужу и детям – важно не торопиться. Если вы знаете, что в понедельник и вторник у вас расписан каждый час, нужно забрать детей из школы, отвести на секцию и успеть заехать в магазин – не стоит создавать дополнительный стресс еще и приготовлением нового блюда. Но в свободное время можно почитать, закупить продукты и спланировать, чтобы в выходные была возможность посвятить этому 1 час. Нет денег Навык вкусно приготовить овощи – инвестиция, которая будет окупаться в течение многих лет. Одна из самых больших проблем, которые испытывают семьи, когда женщина переходит на здоровое питание, — это то, что ни дети, ни супруг не едят такое количество овощей, которое входит в меню мамы. И что нам, женщинам, остается делать? Только включить креатив и выдумку по максимуму, чтобы приучить всю семью питаться здоровой пищей богатой витаминами, минералами и питательными веществами. Это материалы для тех, кто хочет, чтобы тело было эффективным инструментом, а не обузой по жизни. Верните себе здоровье, энергию, лёгкость и гармонию с собой и своим весом. nadyaandreeva.com/programs?utm_source=email&utm_medium=last_call&utm_campaign=grand_sale&gcmes=3541138544&gcmlg=1661187