Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день [Центр Айкуне]

Полный курс из 4 модулей ежедневных тренировок 30-дневный комплекс упражнений гимнастики Айкуне Модуль №1. Базовый комплекс Айкуне 1. Знакомство с упражнениями Айкуне Научитесь правильно выполнять базовые упражнения, освоите технику работы с глубокими мышцами и выключения поверхностных мышц. 2. Диагностика позвоночника Выявите слабые и проблемные места, над которыми будете работать. Возможно начнутся обострения 3. Запуск процесса восстановления и питания спины за счёт увеличения расстояния между звонков и уменьшения нагрузки Модуль №2. Восстановление грудного отдела позвоночника 1. Подключаем новые упражнения на раскрытие грудной клетки, проработку и укрепления: мышц спины, ключицы, плеч и лопаток; 2. Укрепляем мышцы пресса, нормализуем работу внутренних органов и живота, работаем с дыханием. В результате: улучшается дыхание, работа сердца и появляется больше выносливости Модуль №3. Тренировка глубоких мышц Включаем только нужные мышцы, не напрягая крупные 1. Учимся не напрягать мышцы ненужные мышцы и регулировать регулировать правильное напряжение 2. Снимаем спазмы и напряжения, которые мешают прочувствовать позвоночник 3. Тренируем мышц шеи и поясницы За счёт освобождение нервных корешков уходит защемление и в организм поступает питание Модуль №4. Закрепление результатов 1. Рекомендации и их соблюдение в обычной жизни после основного курса. 2. Фиксируем полученный результат за счёт повторения базовых механик 3. Учимся контролировать и следить за ежедневными привычками Будете уверенно держать осанку — телу будет комфортно в новом положении Пакет Стартовый всего 4 900 вместо 19 900