Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
«Восстановление тазобедренных суставов 2.0» [Татьяна Дудина]
Публикация на площадке: 24 декабря 2023 г.19 уроков
![Обложка курса: «Восстановление тазобедренных суставов 2.0» [Татьяна Дудина]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvosstanovlenie-tazobedrennykh-sustavov-2-0-tatyana-dudina-sharewood-editorial-ae0c71f5.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Sharewood». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Системный подход, интенсивная работа над мышцами и фасциями, включая телесные диафрагмы для внутренней реабилитации бедренных суставов.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Срок доступа
- Доступ к курсу предоставляется на 3 месяца.Проверено 02.10.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Содержание курса:Проверено 01.10.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 27.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Татьяна ДудинаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикВосстановление тазобедренных суставов 2.0 [Татьяна Дудина]
Указаны на площадке: Татьяна Дудина
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а так же диафрагм тела для восстановления тазобедренных суставов изнутри.
Освобождаем мышечные зажимы, снимаем напряжение в области тазобедренного сустава, избавляемся триггерных зон и болей. Восстанавливаем мышечный баланс, улучшаем состояние кожи (профилактика целлюлита), улучшаем кровообращение и дренаж в области ТБС.
- Урок 11. Специальный урок. Укрепляем ТБС. Сила и гибкость для тазобедренных суставов.
Основан на изолированной артикуляции в суставе по системе Кинстретч. Позволяет увеличить объем движения в суставе, укрепить мышцы и развить гибкость тазобедренных суставов.
- Урок 12. Специальный урок. Комплексный урок для всего тела с акцентом на тазобедренные суставы их связи с дыханием, тазом, поясницей, крестцом, а также стопами
После урока вы будете чувствовать легкость во всем теле. Снижение болей и мышечных закрепощений, увеличение объема и легкости движений.
Программа этой площадки
Получено 28.09.2026- Программа:
СкладчикВосстановление тазобедренных суставов [Татьяна Дудина]
Указаны на площадке: Татьяна Дудина
Восстановление тазобедренных суставов. Татьяна Дудина
Этот курс поможет:
Не допустить разрушение сустава при коксартрозе 1-2 степени
Избавиться от боли в бедрах, спине и пояснице
Снять напряжение со всей тазовой области
Улучшить питание тазобедренных суставов
Укрепить мышцы бедер
Улучшить гибкость и подвижность тазобедренных суставовостики.
4 основных урока по 60 минут.
+ Урок занимательной анатомии.
+ Урок самодиагностики.
+ БОНУС. Урок из программы «Восстановление поясницы».
+ 4 бонусных урока из курса «Стопы - фундамент здоровья 2.0».
Все занятия с 1-ым уровнем нагрузки - доступны даже для тех, кто ни разу не занимался физическими нагрузками!
Получено 03.10.2026Складчина.bizВосстановление тазобедренных суставов (Татьяна Дудина)
Указаны на площадке: Татьяна Дудина
Этот курс поможет:
Не допустить разрушение сустава при коксартрозе 1-2 степени
Избавиться от боли в бедрах, спине и пояснице
Снять напряжение со всей тазовой области
Улучшить питание тазобедренных суставов
Укрепить мышцы бедер
Улучшить гибкость и подвижность тазобедренных суставов
Курс проходит на сайте в личном кабинете.
Доступ к курсу предоставляется на 3 месяца.
Включает:
4 основных урока по 60 минут.
+ Урок занимательной анатомии.
+ Урок самодиагностики.
Содержание обучения
Что в программе
01Содержание курса:19 уроков
- Урок 1. Самооценка.Время не указано
- Определение начального состояния. Оцениваем амплитуду движения в тазобедренном суставе и способность стабилизации.Время не указано
- Урок 2. Легкая практика для улучшения мобильности бедра.Время не указано
- Урок коррекции напряжения и застойности мышц и фасций тазобедренного сустава. Повышение гибкости сустава.Время не указано
- Урок 3. Соматика и работа с нейропластичностью.Время не указано
- Восстанавливаем нейронные связи и учимся слушать свое тело. Обращаемся к телу через мозг.Время не указано
- Урок 4. Пробуждаем глубокую мускулатуру бедра.Время не указано
- Легкая тренировка для активизации нервной системы и пробуждения мускулатуры тазобедренного сустава. Восстанавливаем стабильность сустава и положение головки бедренной кости.Время не указано
- Урок 5. Стабилизация бедра: синхронизируем работу тазобедренного сустава с позвоночником и тазом.Время не указано
- Обучение стабилизации сустава и управлению глубокой мускулатурой.Время не указано
- Урок 6. Дыхание для бедра.Время не указано
- Улучшаем подвижность грудной клетки: настраиваем паттерн дыхания, насыщаем ткани кислородом и восстанавливаем тазобедренные суставы через глубинную фронтальную линию.Время не указано
- Урок 7. Работа с мышцами таза и тазового дна.Время не указано
- Настройка работы тазового дна и трансверзальной мышцы живота, освобождение таза, повышение эффективности работы тазобедренного сустава и стимулирование лимфатической системы.Время не указано
- Урок 8. Работа со стопами: облегчаем нагрузку на позвоночник и тазобедренные суставы.Время не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…