Второй мозг: микробиом управляет тобой [Николай Щербатюк] + Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву [Сергей Калуцкий]

Второй мозг: Микробиом управляет тобой Николай Щербатюк Второй мозг: Микробиом управляет тобой это книга, которая переворачивает представление о свободе воли и личном контроле. Представь, что миллиарды микроскопических существ в твоем кишечнике шепчут тебе, что есть, кого любить и за кого голосовать. От неожиданной тяги к шоколаду до внезапных перепадов настроения, от политических взглядов до иммунного ответа твой микробиом влияет на всё, даже если ты думаешь, что выбираешь сам. Эта книга сочетает науку, иронию и практические хакерские стратегии: тесты, диеты желаний, рецепты для контроля настроения и мыслей, методы восстановления после антибиотиков, советы по укреплению иммунитета и креативности. Читатель узнает, как превратить хаос кишечной флоры в союзника, управлять своими желаниями, эмоциями и даже мыслями, не подавляя бактерий, а выстраивая гармонию с ними. Это не просто научно-популярная книга это руководство по жизни, где ты становишься хозяином собственного тела, разума и судьбы. Форматы epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву Сергей Калуцкий Почему чем сильнее вы сопротивляетесь перееданию тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно самоконтроль запускает механизм, который делает срыв неизбежным. Эта книга объясняет, как устроен этот парадокс, опираясь на современные данные психологии зависимости, нейронауки и теории саморегуляции. Автор объединяет подходы Аллена Карра, гештальт-терапии, программы 12 шагов, мотивационного интервьюирования и других школ в единую модель и показывает, что все они работают с одним и тем же механизмом. Результат практическая система выхода из цикла переедания, построенная не на борьбе с собой, а на понимании того, что эту борьбу порождает. Форматы epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Общая стоимость: 199 + 199 = 399 руб.