«Ягодицы hard core (+ на прогресс)» [Наташа Фарленкова]

Один из самых новых курсов на данный момент Ягодицы hard core + (на прогресс!) Программа, по которой тренируюсь сейчас я сама. Уровень продвинутый, тренируемся на прогресс, максимальный акцент на объем ягодичных и рельефное тело! Кому подойдет курс: если вы давно тренируетесь и не можете спрогрессировать ягодицы не растут, не хватает объема или глубины проработки не знаете, как начать повышать веса; не получается работать целевой у вас есть нарушения в осанке и выпирает живот; при работе с большими весами включается спина вы отекаете от силовых и выглядите больше, при этом в ягодицах нет прогресса вы комплексно хотите поработать над верхом тела, при этом сильно не увеличивая его в объеме вы просто хотите поменять тренировочную программу и выйти на новый уровень Длительность курса 19 дней. Курс подходит под цель: рекомпозиция, набор или небольшое жиросжигание + рельеф! Если у вас большой лишний вес или нет тренировочного опыта, лучше выбрать другой курс! Все тренировки в записи (ВК и телеграмм), в режиме включай и делай со мной) с доскональным объяснением техники каждого упражнения! Тренируемся дома по принципу зала! На курсе мы будем прорабатывать ягодицы со всех сторон (верх + низ) по новым методам, работать над осанкой + глубокими мышцами живота + растяжкой комплексно, над подтянутым верхом (спина (широчайшие и круглые для пропорций, центр для осанки), трицепс, плечи, грудные), так же будут интенсивы (убираем лишнюю воду, отечность + тренируем выносливость) с включением упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра. Длительность ягодичных тренировок, тренировок на верх тела и интенсивов 1 час в среднем, на осанку/глубокие/растяжку 30−40 мин. Все тренировки на моих курсах разные, не повторяются! Наполнение курса — 14 тренировок: 6 тренировок на ягодицы 3 верх тела 3 осанка /глубокие/растяжка 2 интенсив бедра (внутренняя + задняя) В интенсивах включены упражнения на бедра (задняя и внутренняя часть) К каждой тренировке своя разминка и заминка с включением МФР упражнений и растяжки Так же будет много мотивации от меня.