Йога для активного долголетия [Алексей и Галина Наумкины]

Йога для активного долголетия [Алексей и Галина Наумкины] Старт курса 29 марта Наполнение курса Каждую неделю новая тема. Направляем фокус внимания и во всех практиках делаем акцент на определенной части организма. Йога-зарядка Еженедельная утренняя тематическая зарядка. С утра настраиваемся на бодрость и здоровье Медитация Учимся ощущать внутреннее спокойствие и наполняем себя чувством завершенности Бытовая йога Осознанные упражнения в повседневной жизни. Готовим еду, работаем за компьютером с пользой для здоровья Вечерние практики Полноценная практика на 30-40 минут для глубокой работы с организмом и закрепления результата недели Дыхательные практики Дыхание йогов для бодрости и здоровья. Поставляем кислород к каждой клетке и учимся дышать полной грудью Полезные привычки Добавляем по новой маленькой привычке для больших перемен. Каждую неделю новый шаг к лучшему качеству жизни Йога-аптечка В случае зажима, головной боли вместо таблетки достаем упражнение и исцеляемся за счет внутреннего ресурса Йога для глаз Расслабляем глаза, увлажняем, даем отдых от экранов, улучшаем зрение Онлайн-практика Практика в прямом эфире с Алексеем и возможность задать вопросы лично