Йога для начинающих [Udemy] [Залесова Наталия]

Йога для начинающих Курс видео-занятий для обретения гармонии, спокойствия, уверенности, сильного и гибкого тела Этот онлайн-курс подойдет для людей с любым уровнем подготовки. Особенно полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или вынужден долгое время находиться в неудобном положении (за рулем, компьютером или с малышом). Если Вас беспокоят боли в спине и суставах - курс также поможет справиться с дискомфортом, вернет в жизнь удовольствие и энергию. Мы занимаемся йогой, чтобы качество жизни улучшалось. Это значит, что все последовательности грамотно выстроены с учетом потребностей современного человека. Все используемые техники и позы проверены и безопасны. Занятия последовательно приведут Вас к результату без травм. Курс - это сбалансированный и безопасный комплекс занятий на каждый день. Каждый урок направлен на проработку различных групп мышц. Это позволит укрепить и развить все тело. Регулярные занятия помогут избавиться от болей, развить выносливость, гибкость и силу. Дыхательные техники и техники релаксации, применяемые на курсе, улучшат обмен веществ, гармонизируют работу внутренних систем организма. Вы удивитесь, как вырастет уровень энергии, а тело будет ощущаться здоровым. Инструктор показывает и подробно описывает техники выполнения каждого упражнения, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, делится теорией о каждой теме. Для начинающих это позволит правильно и безопасно отстраивать каждую позицию уже на этапе знакомства с йогой, а опытным практикующим даст возможность углубить свои познания. Залесова Наталия спокойным голосом проведет вас через все практики, погружая в конце в приятную шавасану для полной перезагрузки и распределения накопленной энергии по телу. Вы поймете как приятно не спешить, внимать своему телу и получать удовольствие от его возможностей. Бонус: аудио-медитация от Наталии "Сонастройка" для гармонизации психологического состояния.