Йога для женского здоровья. Стабилизация эмоционального фона, оздоровление органов малого таза

Дорогие наши будущие мамочки! Для вашей домашней самостоятельной практики — комплексы на каждый триместр и разминка. Разминка — дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре. Комплекс для первого триместра направлен на работу с балансами, помогая стабилизировать эмоциональный фон, укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с усталостью. Комплекс разработан второго триместра помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости. Комплекс для третьего триместра разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.