Йога с Надей Андреевой (6 комплексов)

Известно ли вам, что регулярные занятия йогой помогают справляться со стрессом, болями в спине и мышцах и даже противостоять вредным привычкам? Начните избавляться от проблем прямо сейчас, даже если вы никогда раньше не занимались йогой​ Комплексы программы отличаются по степени сложности, но каждый из них в первую очередь ориентирован на начинающих заниматься йогой, а также на людей, которые йогой никогда не занимались. Сессии сопровождаются необходимыми комментариями и инструкциями. А все для того, чтобы вы легко и безопасно начали свое путешествие в мир йоги. Все, что вам нужно: удобная одежда, коврик для йоги (пока вы его не купили, подойдет и большое полотенце) и немного пространства в доме, где вас не будут отвлекать! МОДУЛЬ 01 Комплекс для начинающих Комплекс предназначен для людей, которые либо имеют начальный опыт занятий йогой, либо йогой никогда не занимались. В ходе выполнения этого комплекса вы будете работать с основными группами мышц, одновременно делая их более сильными и растягивая их. Благодаря регулярному выполнению данного комплекса ваше тело станет сильнее, вы начнете меньше уставать, а уровень вашей энергии значительно повысится. Комплекс окажет балансирующий эффект на все внутренние органы и системы вашего организма и в то же время повысит вашу осознанность и укрепит связь между вашим разумом и телом. Изучив этот модуль, вы: Укрепите свое тело, сбалансируете внутренние органы и повысите свой уровень энергии Познакомитесь с основами йоги и обретете непреодолимое желание двигатьсядальше в познании этой древней практики Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео МОДУЛЬ 02 Комплекс для поясницы Этот комплекс подойдет вам, если у вас есть напряжение, либо небольшие боли в области поясницы, слишком тугие и в то же время слабые мышцы ног, ягодиц и нижней части спины, если у вас есть сколиоз и если вы подолгу сидите перед компьютером или носите сумку на одном плече. Он направлен на поддержание поясницы в здоровом состоянии и предотвращение боли в будущем. Здоровый позвоночник – это залог вашего здоровья и молодости на долгие годы. И чем гибче позвоночник, чем сильнее мышцы вокруг позвоночника, тем более энергичным и здоровым вы будете себя ощущать. Изучив этот модуль, вы: Избавитесь от болей в спине и предотвратите их появление в будущем Разовьете гибкость позвоночника и укрепите мышцы спины Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео МОДУЛЬ 03 Комплекс для снижения веса Данный комплекс направлен на разогрев, ускорение метаболизма, улучшение кровообращения в органах пищеварения, а также повышение вашей осознанности, чтобы вам легче было прислушиваться к вашему телу и контролировать аппетит.Он поможет вам не только сделать ваше тело более сильным, а мышцы более подтянутыми, но будет способствовать значительному снижению уровня стресса и успокоению нервной системы. Подготовьтесь к достаточно интенсивной нагрузке, и, в итоге, вы сможете хорошо проработать мышцы и сделаете тело более подтянутым. Занимайтесь хотя бы несколько дней в неделю, и скоро вы обязательно увидите результаты, которые вас порадуют. Изучив этот модуль, вы: Cделаете тело более подтянутым, стройным и сильным Ускорите метаболизм, улучшите кровообращение в органах пищеварения, что риведет к снижению веса Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео МОДУЛЬ 04 Комплекс для снятия стресса Стресс и негативные эмоции копятся в теле, а это ведет к снижению подвижности, падению уровня энергии. Стресс негативно влияет на пищеварение и провоцирует серьезные гормональные нарушения. Этот комплекс приведет в порядок вашу нервную систему и эффективно уберет напряжение, которое вы накопили в теле. Если у вас постоянно болят и напряжены шея и плечи, если вы чувствуете напряжение в животе, а нижняя часть спины постоянно тянет и побаливает, этот комплекс поможет вам расслабиться, успокоиться и снять тревогу. Изучив этот модуль, вы: Вы сможете убрать физическое напряжение, которое вы накопили в теле Расслабитесь, успокоитесь и снимете тревогу Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео БОНУС 01 Комплекс для сидячих профессий Этот комплекс предназначен для людей, которые проводят cвой день перед компьютером, для тех, кто большую часть времени проводит сидя или стоя. С его помощью вы сможете проработать плечевые суставы, шею, верхнюю часть спины и поясницу. И даже если вы не работаете в офисе, но ваша работа сопряжена с высоким уровнем стресса, этот комплекс принесет вам облегчение и поможет снять напряжение. БОНУС 02 Комплекс для гибкости Комплекс поможет вам развить гибкость и начать ощущать легкость во всем теле. Он построен на физиологическом понимании того, за счет чего некоторые люди гибкие, а некоторые нет. Оказывается, гибкость приходит не тогда, когда мы больше и дольше тянемся, а когда мы убеждаем нервную систему, что двигаться в определенном положении безопасно, а также когда мы небольшими повторяющимися движениями воздействуем на фасцию, соединительную оболочку, покрывающую мышцы. Об авторе Надя Андреева – ваш персональный инструктор по йоге Сертифицированный инструктор по йоге, специалист по аюрведе и здоровому питанию, магистр организационной психологии. Окончив магистратуру по психологии в Университете Нью-Йорка, Надя столкнулась с выбором: продолжать идти по проторённой дорожке карьеры или искать себя в мире самореализации и целостного здоровья. После многих лет учебы и одновременной работы, при постоянном стрессе и жизни в мегаполисе, уже в 22 Надя оказалась в очень нездоровом теле. Плохо работающее пищеварение с постоянным вздутием и запорами, поликистоз яичников, и экзема/псориаз заставили Надю переоценить свою жизнь и понимание целостного многоуровневого здоровья. Надя посвятила себя изучению человеческого тела и ума, чтобы помочь людям по всему миру создать гармоничное внутреннее состояние, высокую жизненную энергию, здоровое пищеварение и сбалансированные гормоны. Надя занимается йогой уже на протяжении 17 лет. И вот уже 10 лет она учит людей восстанавливать связь со своим телом, оптимизировать работу внутренних органов и жить в гармонии со своими желаниями и действиями посредством древней мудрости аюрведы и практики йоги. Отзывы только положительные