Йога. Я занимаюсь самостоятельно [Денис Валгутов]

Йога. Я занимаюсь самостоятельно (курс в текстовом варианте) Денис Валгутов вводное Данный Базовый курс создан для желающих заниматься йогой самостоятельно По составленным для легкого освоения, из базовых техник йоги, программам Программы представлены в виде схематического изображения асан. Для знающих эти асаны все изображения очень понятны и можно просто проходить информационно тренировочный материал. У каждого вдумчивого практика неизбежно появляются вопросы по построению асан и появляется необходимость прояснить различные другие интересные нюансы Для ответов на все вопросы и для расшифровки изображений был создан базовый курс "Йога. Я занимаюсь самостоятельно" В котором, для освоения всего арсенала техник, которые понадобятся на ближайшие 3-5 лет плодотворной практики, детально разобраны около 300 асан и их вариантов, созданы более полусотни тренировок, по одной короткой тренировке в день И каждая асана программы, детально описана. Как входить в форму, как выходить из асаны, где руки, как ноги, как дышать, куда смотреть, на что обратить внимание и т.д. и т.п. Курс состоит из двух разных по материалу, взаимодополняющих и одинаковых по форме подачи, частей. В первой части: 27 тренировок плюс отдельно фигуры на снаряде. Детальное описание 108 асан: 30 фигур стоя 10 фигур сидя 30 фигур в упоре 19 асан лёжа 3 перевернутые асаны 11 фигуры, которые выполняются в динамике 4 упражнения на снаряде Также детальное описание подготовительных дыхательных техник и о дыхании в целом. Вторая часть: 22 тренировки Детальное описание 160 асан: 42 фигур стоя 22 фигур сидя 47 фигур в упоре 27 асан лёжа 4 перевернутые асаны 18 фигуры, которые выполняются в динамике