Йога женское здоровье. Ступень 2 (Наталья Нарыкина)

​ Кому подойдет курс «Женское здоровье ступень 2» для тех, кто уже занимался на моем курсе «Женское здоровье ступень 1» или занимается йогой Айенгара в центре йоги своего города. Вы должны быть знакомы с техникой таких поз как Баддха Конасана, Супта Вирасана, Сету Бандха Сарвангасана, Випарита Корани. Также вы должны уметь пользоваться оборудованием и иметь в арсенале как минимум кирпичи, ремень. Как всегда много занимаемся у стены, со стулом, с применением мягких материалов. На этом курсе мы ещё глубже пойдём в тело Будем развивать большую чувствительность, работать с асимметриями тела, и, конечно, продолжим: -собирать и поднимать тазовое дно, улучшая женское интимное здоровье -избавляться от галифе и висящего живота -улучшать форму ягодиц -укреплять и вытягивать ноги -учиться правильно стоять и сидеть -снимать напряжение с крестца и поясницы за счёт их расширения -учиться абдоминальному действию ( подтягиванию живота) — раскрывать плечевой пояс и грудную клетку -работать с холкой -убирать дряблость рук и делать руки сильными -снимать напряжение с трапеций и шеи -устранять сутулость, вытягивать позвоночник -устранять невралгические боли в спине и грудной клетке