Здоровая спина. Восстановление структуры и функционала позвоночника

Если у вас болит спина из-за малоподвижного и/или сидячего образа жизни, офисной работы, большого количества времени за рулём автомобиля — то данный курс будет вам очень полезен. Рассчитан на совсем начинающих. Уровень сложности очень лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый. Данный курс посвящен профилактике проблемам возникшим, в результате дегенеративных изменений позвоночника, тканей смежных позвонков и межпозвонковых суставов. На начальных этапах подобного рода нарушения называют «остеохондроз». Как показывает статистика, «остеохондроз» наблюдается у 80% населения Земли. В большинстве случаев «остеохондроз» проявляется и диагностируется на последних стадиях, когда нарушения становятся почти необратимы. Восстановление тканей на последней стадии развития «остеохондроза» требует значительных усилий. В то же время, профилактика на начальных стадиях позволяет полностью восстановить нормальную структуру и весь функционал позвоночника. В качестве инструмента для решения данных проблем мы будем использовать техники из арсенала гимнастики йогов. Курс направлен на профилактику проблем с позвоночником, возникающих при остеохондрозе. Он построен на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием. Курс состоит из: суставная разминка — простые разминочные упражнения для стоп, кистей, шеи и таза, которые можно выполнять в качестве утренней зарядки каждый день + теория выполнения движений первая часть тренировки в исходном положении стоя (можно выполнять в любое время и в любом месте) + теория выполнения движений вторая часть тренировки в исходном положении сидя + теория выполнения движений серия из 4-х коротких комплексов, составленных из асан гимнастики йогов, который выполняется последовательно, режим выполнения – 3 раза в неделю + теоретическая часть, в которой даны объяснения по технике выполнения каждой асаны